ແຮມຄ້ຽວບ່າເປັນມື້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ແນວພັນທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນ delicious, ແຕ່ບາງຄັ້ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຄື່ອງເທດຫຼາຍຊະນິດສິ່ງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຫຼືໃນກໍລະນີຂອງສູດນີ້ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ glazed ກັບຫມາກນັດແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ສິ່ງ sweetens ຂຶ້ນ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ marinade ຕ້ອງໄດ້ເຮັດກ່ອນກ່ອນເວລາ. ການກະກຽມ marinade ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະຫຼືຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະໃຫ້ ham ການ marinate ສໍາລັບເວລາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ເລືອກດ້ານທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງກັບຄວາມຫວານຂອງເຫຼົ້າແວງນີ້ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມແຫ້ງຄືກັນກັບເຄື່ອງທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນສູດນີ້ສໍາລັບເມນູທີ່ປະສົມກົມກຽວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/3 ຈອກໄຟ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ , packed
- 1/2 cup honey
- 1/3 ຈອກ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1/2 ຖ້ວຍ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມລະອຽດ
- 1 ham ເຕັມປຸງແຕ່ງ, ປະມານ 6 ປອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຖົງເກັບຮັກສາອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຈະຖື ham, ສົມທົບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ນ້ໍາຫມາກນັດ, ແລະ ຜັກທຽມ minced.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃນ marinade, ເຮັດໃຫ້ເຄືອບດີ, ແລະໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງຫຼືຄືນໃນຕູ້ເຢັນ. ເຮັດເລື້ອຍໆເພື່ອຮັກສາຄີມທີ່ມີເຄືອບດ້ວຍ marinade.
- Preheat the oven to 350 F
- ວາງ ham ໃນ rack ໃນ ແຊ່ roasting ແລະສະຫງວນ marinade ສໍາລັບ basting ໄດ້.
- ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ເລື້ອຍໆດ້ວຍຫມາກຂຽວທີ່ສະຫງວນໄວ້ຈົນກ່ວາເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນ (ບໍ່ໄດ້ສໍາຜັດກັບກະດູກ) ອ່ານກ່ຽວກັບ 140 F ຫຼືປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ປອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 535 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 177 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,133 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 49 ກໍາ |