ສູດຫມາກນ້ໍາຫມາກມ່ວງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ປະວັດສາດ

ພາຍໃນຄອບຄົວພືດທີ່ເປັນຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະ pistachios, ຊາກຟອດຊຽມຂອງຫມາກມ່ວງທີ່ພົບກັບ 30 ລ້ານປີໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນ Himalaya! ແກ່ນຂອງພວກເຂົາໄດ້ເດີນທາງໄປຈາກອາຊີໃນພາກຕາເວັນອອກກາງເກືອບ 2000 ປີກ່ອນຕາມເສັ້ນທາງການຄ້າເກົ່າ. ຫມາກມ່ວງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຢາ Ayurveda ສໍາລັບຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ. ຫມາກມ່ວງທັງຫມົດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນທາງການເປັນເວລາຫລາຍພັນປີນັບຕັ້ງແຕ່ເມັດພັນແລະໃບແກ່ເປືອກຂອງພືດ, ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາຍຸສູງສຸດແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມກ້າຫານ.

ການຄົ້ນຄວ້າ

ການສຶກສາຫລ້າສຸດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເນື້ອໃນສູງຂອງສານ phytonutrients ໃນຫມາກມ່ວງ inhibits ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນຫມາກມ່ວງເປັນປະຈໍາແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນຫ້ອງທົດລອງອີກປະການຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກມ່ວງອາດຊ່ວຍລົດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ຫມາກມ່ວງແມ່ນພິຈາລະນາເປັນ "ອາຫານທີ່ດີ", ມີລະດັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໄຍອາຫານ, ອາຊິດອາມິໂນ, flavonoids ແລະ enzymes. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຫມາກມ່ວງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. Mangos ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ພວກເຂົາກໍາລັງຕໍ່າສຸດໃນ cholesterol, sodium, ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ.

ເນື້ອແຮ່ແຮ່ທາດຂອງຫມາກມ່ວງປະກອບດ້ວຍທາດໂປລິໂອ, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, Selenium, ສັງກະສີແລະ Manganese. ວິຕາມິນ C, K, B ປະສົມສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະ E ແມ່ນຍັງມີຢູ່.

Mangos ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytonutrients ເຊັ່ນ: quercitin ທີ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທຸກໆສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຍັບຍັ້ງຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກົດດັນແລະຊ່ວຍຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງເພດ.

Delicious Juice Recipes

Mango Avocado

• 2 Mangos - ມີຜິວຫນັງ
• ໃບ 3-4 ຈາກສີຂຽວ ( Kale , Wheatgrass , ແລະອື່ນໆ)
• ນ້ໍາສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະກອບມີ 1 Avocado

ຫມາກໂມຫມາກມ່ວງຫມາກພ້າວ

• 1 Mango
• 1/4 ເນື້ອຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາ
• 1/4 ທັງຫມົດຫມາກນັດ - ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ