ສູດອາຫານສະຫຼັດສີແດງກະລໍ່າປີ

ນີ້ແມ່ນສູດສູດທີ່ມີຮູບແບບທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນຂອງຫວານຜັກກາດຫວານແລະຫວານທີ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານ North Woods Inn California ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ. ສະຫຼັດນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານ. ມັນດີຫຼັງຈາກ 48 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ກໍ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກ 4 ຫຼື 5 ມື້. ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດທີ່ດີເລີດເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1/2 head red cabbage
• 1/2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
• 1/2 ຈອກບວກ 2 ໂຕບ່ວງ
• ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
• 3 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເກືອລາຍລະອຽດຂອງ Lawry
• 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
• ຜັກບ່ວງຜັດ 3/4 ຜັກບົ່ວ

ວິທີການເຮັດມັນ

ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ shred ຂອງຜັກກາດລະອຽດແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງອື່ນໆ coarsely. ວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.

ໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກ, ສົ້ມເຫຼົ້າ , ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ເກືອ , ຜັກບົ່ວ, ຜົງຜັກບົ່ວ.

ຖອດເສື້ອຜ້າດ້ວຍກະລໍ່າປີ. ຂູດດ້ວຍການໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຖົງໃສ່ຝາຫຼືຖົງທີ່ກວມເອົາແລະເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີກາຍເປັນສີແດງເລິກ, ຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍແລະມີລົດຊາດຂົມ. ມັນກໍ່ດີຂຶ້ນພາຍຫຼັງ 4 ຫຼື 5 ມື້.

ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສີແດງແລະສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີສີຄີມ buttermilk ເນີຍແຂງ ສີຄີມໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ຮ່ວມກັນເປັນ duo ພ້ອມກັບ ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມຜັກທຽມ .

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	183
ໄຂມັນລວມ	14 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	901 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	14 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	2 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)