ກາບຫມາກເຜັດແມ່ນ delicious. ບໍ່ມີໃຜສົນທະນາວ່າ. ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນຈິງ, ມີລາຄາແພງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ພວກເຂົາຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. Kale ແມ່ນ, ແຕ່, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງບໍ່ແພງ, ແລະ chip ສີຂຽວແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນຂອງຕົນເອງ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີການ, ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານວ່າງ vegan ດິບຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສີຂຽວຫຼາຍໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ (ແລະຜູ້ທີ່ ບໍ່?).
ນີ້ແມ່ນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກບ່ວງກາເຟດິບບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືໃນ dehydrator. ເຫຼົ່ານີ້ກັດນ້ອຍ crispy ຂອງ nutrition kale ດິບແມ່ນ Hit ໃຫຍ່ກັບເດັກນ້ອຍອ່ອນ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ພວກເຂົາເລື້ອຍໆຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຄືວ່າຈະມີພຽງພໍ. kale ຈະນ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າເຕົາອົບຂອງທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມຮ້ອນໄດ້, ປະມານ 100 F, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຜະລິດ chip kale ດິບໃນເຕົາອົບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ໍາອຸ່ນສໍາລັບສູດນີ້.
ເບິ່ງອີກ:
ສູດສຸຂະພາບທີ່ດີງາມຫຼາຍ
ສູດອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍອາຫານສົດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ກ້ວຍໃບກ້ວຍ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟບ່ວງ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນນ້ໍາເຢັນ
- 2 ບ່ວງ
- ໂພຊະນາການທາງດ້ານໂພຊະນາການ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈອກນ້ໍາຕານນ້ອຍອອກຈາກລໍາຕົ້ນແລະວາງໄວ້ໃສ່ທໍ່ນ້ໍາກ້ຽວ (ຫຼືເຕົາອົບຖ້າທ່ານໃຊ້ເຕົາອົບ). ລ້າງແກງດິບທີ່ມີ 1/4 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເກືອແລະສະຖານທີ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ.
- ສໍາລັບຊົ່ວໂມງທໍາອິດ, dehydrate ຢູ່ 145 F, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຖາດປະມານແລະຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມເຖິງ 115 F.
- ກວດເບິ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອີກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະອາດຈະເອົາອອກຫຼືຮັກສານ້ໍາອອກໃຫ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ເອົານ້ໍາມັນຂ້ຽວເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ອາຫານເສີມແລະເກືອທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ເຫລືອເພື່ອລົດຊາດ. ຄ່ອຍໆໂຍນບານ (ການດໍາເນີນງານທີ່ລະອຽດອ່ອນແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ມັນ) ແລະໃຫ້ບໍລິການຜັກກາບການີວຫານຂອງທ່ານທັນທີ!
- ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການສູນເສຍນ້ໍາຂັງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ປະມານເຮືອນຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຮັດສຽງທີ່ສຽງດັງໃນປາກຂອງທ່ານ, ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈະດູດເອົາພວກເຂົາໄດ້ແນວໃດ.
ເພີດເພີນກັບຫມາກໂປມກາບຫມາກຂຽວສົດໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານ! ພວກເຂົາກໍາລັງແຊບ!
ສູດ Raw Vegan Kale ສູດທໍາມະຊາດ:
ສູດ Kale ສູດ Vegetarian ຫຼາຍ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 45 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 6 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |