ອາຫານຫວຽດນາມແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຢູ່ໃນປະເທດອັງກິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານຖະຫນົນຫວຽດນາມ, ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ແລະມີທ່າທີດຽວກັບໄທ. ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າລວມທັງສູດນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານອັງກິດແລະໄອແລນແມ່ນ, ສໍາລັບຄວາມຈິງນັ້ນ, ທີ່ຖືກຕ້ອງ. cuisine ອັງກິດແລະໄອແລນໄດ້ສະເຫມີເຂົ້າໄປໃນສິ່ງອື່ນໆຂອງວັດທະນະທໍາເພື່ອຈຸດທີ່ມ້ວນຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປແລະຮັກເປັນ pudding Yorkshire.
ສູດສູດນີ້ແມ່ນມາຈາກ Emily ທີ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ຢູ່ອາຫານ Banh Mi Booth Street. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນສູດເພື່ອປະກອບມີໄກ່ນ້ອຍກວ່າຫມູຫມູທີ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າ Emily ຈະອະນຸມັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 9 ກຸ້ງກຸ້ງ
- ແຜ່ນຫນາ 6 ແຜ່ນ (ກວ້າງ 20 ຊມ)
- 150 ກໍາໄກ່ປຸງແຕ່ງ (shredded, leftovers
- ຈາກການ ເຮັດວຽກ ຂີ້ເຫຍື້ອ ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງ)
- 30g rice noodles
- 6 lettuce leaves
- 3 sprigs coriander
- 6 ໃບ mint
- ທາງເລືອກ: perilla, chives ຜັກທຽມ, ໃບກິ່ງນ້ອຍອື່ນໆ (cockscomb)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການປຸງແຕ່ງກຸ້ງ: ປະໂຫຍດສໍາລັບ 2 ນາທີໃນຊີດຂອງນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມຈົນກ່ວາ opaque. ລ້າງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ.
- ເມື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນແລ້ວ, ນໍາໃຊ້ມີດແຫຼມເພື່ອເອົາຜັກກຸ້ງຂອງແຕ່ລະຄົນໃສ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫລັງ, ສ້າງສອງ crescents.
- ປະກອບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກກະກຽມທັງຫມົດເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເພີ່ມອາຫານ.
- ໃຫ້ບາງນ້ໍາອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຖາດຕື້ນແລະອາບນ້ໍາໃນເອກະສານກະດາດເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນນ້ໍາ. ພຽງແຕ່ submerge ມັນສໍາລັບສອງຫຼືສອງ - ເປັນ dunk ໄວແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພໍສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ pliable - ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງມັນອອກແປຢູ່ໃນຄະນະຕັດ plastics.
- ຈິນຕະນາການຮູບແຜ່ນໃບຫນ້າແມ່ນໃບຫນ້າ - ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນການວາງຕົວຂອງບ່ອນທີ່ປາກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 3 ຊ້ອນກຸ້ງຂອງທ່ານ - ດ້ານສີເບິ່ງຄືວ່າເຫັນໄດ້ຜ່ານເຈ້ຍ.
- ຕື່ມການປິ່ນປົວຂອງໄກ່, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ແລະຈືດໆໃນບາງສະຫມຸນໄພ.
- ເມື່ອທ່ານພໍໃຈກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການມ້ວນ! ຫນ້າທໍາອິດ, fold ສອງ flaps ທັງຂ້າງຂອງການຕື່ມໃສ່ສູນກາງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກຂຶ້ນຂ້າງຍາວກໍາລັງປະເຊີນທ່ານແລະຍູ້ມັນຕື່ມໃສ່ການຕື່ມ, ລອກມັນອອກຈາກທ່ານ, ຮັກສາຄວາມກົດດັນເບື້ອງເທິງເມື່ອທ່ານມ້ວນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນງາມແລະແຫນ້ນ.
- ໃຫ້ບໍລິການກັບນ້ໍາຈືດແຊນຫຼື ແກງຖົ່ວດິນ Satay ສໍາລັບການດູດຊືມ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ພື້ນຜິວພາດສະຕິກທີ່ຈະປະກອບມ້ວນເປັນແຜ່ນກະດາດເຂົ້າຫນົມອ່ອນທີ່ຈະຕິດຢູ່ກັບແຜ່ນຫຼືດ້ານໄມ້, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປອກມັນໄດ້! ກວມເອົາມ້ວນທີ່ມີຮູບເງົາ cling ເພື່ອຢຸດໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກແຫ້ງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນ Tupperware.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1550 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 70 mg |
| ໂຊດຽມ | 93 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 292 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 25 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 60 ກໍາ |