ໂຊດາ - ປູນຂາວໂຊດາແມ່ນສ່ວນປະກອບລັບໃນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າງ່າຍນີ້. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມີນ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຕົ້ນສະບັບທໍາມະຊາດ delicious. ລອງໃຊ້ມັນດ້ວຍ ມັນຂີ້ຜຶ້ງຫວານ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຫາ 4 ປອນ ham ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ boneless
- 1 ສາມາດ Sprite ຫຼື 7 Up (12 ອໍ)
- 1/4 cup of honey
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- mustard ແຫ້ງ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟພື້ນດິນໄຄ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າລົງແລະເອົານ້ໍາເນົ່າລົງໃສ່ມັນ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງສູງ.
- ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເອົານ້ໍາເຜີ້ງແລະເຂົ້າບ່ວງໃສ່ນ້ໍາປະສົມກັບ 3 ບ່ວງຜັກບົ່ວຈາກຕ່ໍາຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ກະຈາຍ glaze ຫຼາຍກວ່າ ham ແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຫ້ຂາຢືນຂື້ນສໍາລັບ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ.