ຫມໍ້ໃນຂຸມກັບຫມູອໍລູລີນ

sausages Andouille ແມ່ນ baked ໃນ batterover popover ງ່າຍດາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ Cajun ນີ້ສະບັບພາສາຂອງອາຫານອັງກິດຄລາສສິກ.
ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ແຊບນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຫຼືກາເຟສີນ້ໍາຕານແບບທໍາມະດາ.

ເບິ່ງຍັງ
ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫມູຫມູ
Roasted Cauliflower ແລະ Sausage ດ້ວຍເນີຍແຂງ Cheddar

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 cups flour (all-purpose)
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ (kosher)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cajun seasoning
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ (ດິນສົດ)
• 3 ໄຂ່ໃຫຍ່ (ຖືກທຸບຕີ)
• 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
• 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
• 1 ນ້ໍາຜັກບົ່ວກາເຟນ້ໍາ (ສໍາລັບອາຫານ baking ໄດ້)
• 6 sausages (Cajun style andouille) *

ວິທີການເຮັດມັນ

ເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 425 ° F (220 ° C / Gas 7).

ໃນໂຖປັດສະວະປະປົນກັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈອກເມັດທີ່ມີເກືອ, Cajun seasoning, ແລະ pinch ຂອງ pepper. ເຮັດໃຫ້ດີຢູ່ໃນສູນກາງຂອງການປະສົມແຫ້ງ. ຕື່ມໄຂ່, ນົມ, ແລະມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນສູນກາງແລະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຂົ້າບ່ວງຈົນກວ່າທ່ານຈະມີແບ້ລຽບ. ກວມເອົາໂຖປັດສະວະແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານສີນ້ໍາຕານ sausages.

ຈັດແຈງໄສ້ໄກ່ໃນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານ 2 ຫາ 2 1/2-quart ຕົ້ມ.

ຈ່ອຍຜັກຊີດໃນເຕົາອົບກ່ອນ 12 ຫາ 15 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນສີສີນທັງສອງດ້ານ.

ລະມັດລະວັງເອົາອາຫານທີ່ມີການຕົ້ມກັບໄສ້ກອກແລະວາງໄວ້ເທິງ rack ໂລຫະ. ລວດໄວໃສ່ຫມໍ້ໄຟເຂົ້າໃນອາຫານຮ້ອນໃນໄລຍະໄສ້ກອກ. ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບໃສ່ເຕົາອົບແລະກິນເບຍປະມານ 25 ຫາ 35 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ batter ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ, puffy ແລະ golden brown. ມີດທີ່ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສູນກາງຂອງແບດເຕີຣີຄວນອອກມາສະອາດ.

ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

* ນີ້ຍັງສາມາດເຮັດດ້ວຍໄສ້ກອກອໍລູລ໌ອີນ, ໄສ້ກອກ Toulouse, ຫຼືເຄື່ອງປ່າຂອງອັງກິດແບບດັ້ງເດີມ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	354
ໄຂມັນລວມ	26 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	10 g
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	201 ມົກ
ໂຊດຽມ	926 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	15 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	15 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)