ຫ້າອົງປະກອບ: ອົງປະກອບນ້ໍາຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ລະດູຫນາວປົກຄອງອົງປະກອບນ້ໍາ, ຫຼື Zhi. ມັນເປັນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງຊີວິດທັງຫມົດ burrows deep ໃນ bosom ຂອງແຜ່ນດິນໂລກ. ມັນເປັນເວລາທີ່ເກີດໃຫມ່ໃນການບໍາລຸງສ້າງຊີວິດໃຫມ່ເພື່ອວ່າ ໃນເວລາທີ່ພາກຮຽນ spring ມາ , ພະລັງງານການລວບລວມຈະມີການຂະຫຍາຍຕົວໃຫມ່.

ສີຂອງອົງປະກອບນ້ໍາແມ່ນສີດໍາ, ທິດທາງຂອງມັນແມ່ນທາງພາກເຫນືອ, ມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງ, ແລະອະໄວຍະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນກະເພາະລໍາໄສ້, adrenal ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຍັງມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງອົງປະກອບນ້ໍາແລະອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນຂອງພວກເຮົາ. The Zhi ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ chakras ຄັ້ງທໍາອິດແລະຄັ້ງທີສອງ ຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບດາວ Mercury. ຊົ່ວໂມງສໍາລັບພົກຍ່ຽວແມ່ນເວລາ 3 ຫາ 5 ໂມງແລງ; ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນ 5 ຫາ 7 ໂມງແລງ
ຕາມ ທິດສະດີ 5 ອົງປະກອບ , ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາຄວບຄຸມພະລັງງານຊີວິດທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາ. Zhi, ຫຼືຈິດໃຈຂອງພະລັງງານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພາກສະຫນາມຂອງສະຕິຄວາມຮູ້ສຶກແລະ instinct ຂອງພວກເຮົາເພື່ອ perpetuate ຊີວິດແລະ "surthrive". ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຜູກພັນກັບຕົວຕົນຂອງພວກເຮົາກັບສິ່ງທີ່ຈີນອ້າງອີງເປັນ Tao ("ທາງ" ຫຼືລັກສະນະທໍາອິດຂອງວິທະຍາໄລ) ແລະປັນຍາທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ.

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາຄວບຄຸມການປ່ຽນນໍ້າຕານນ້ໍາ, ອະໄວຍະວະເພດຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ກະດູກ, ແຂ້ວ, ຜົມແລະການໄດ້ຍິນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພະລັງງານຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ອາເມລິກາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບໃນພະລັງງານຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນອາຫານແລະຊີວິດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງພວກເຮົາ. ການຂາດສານອາຫານແລະສິ່ງເສບຕິດທຸກປະເພດ (ການຮ່ວມເພດ, ຢາ, ການເຮັດວຽກ, ການຝຶກອົບຮົມໃນກິລາ), ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການບາດເຈັບ, ການເກີດລູກແລະການໄຫຼປະຈໍາເດືອນຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໃນລະດັບຈິດໃຈ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມເຈັບປວດທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາແມ່ນທັງຫມົດຂອງອາການຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຊີວິດຂອງມັນເອງ.
ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດສະແດງເວລາຂອງປີໃດກໍ່ຕາມ, ລະດູຫນາວແມ່ນລະດູການຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະດູແລພິເສດກັບພວກເຂົາ.

ສະມາທິ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍແລະການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: yoga ອ່ອນ, qi gong ຫຼື tai ch'i ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢາຈີນແບບດັ້ງເດີມ (TCM) ຍັງໄດ້ມອບສານປະດິດສ້າງຈາກຢາສະຫມຸນໄພແລະເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບ tonifying ແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ການຮັກສາດ້ານລຸ່ມຂອງພວກເຮົາທີ່ອົບອຸ່ນແລະປົກຄຸມໄດ້ດີໃນໄລຍະລະດູຫນາວຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຫມາກໄຂ່ຫຼັງອັນສໍາຄັນ Zhi.
ພວກເຮົາຍັງສາມາດກິນອາຫານທີ່ເສີມສ້າງອົງປະກອບນ້ໍາແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະລັງງານຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ເກືອແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຍອດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນສັງເກດວ່າເກືອຕາຕະລາງແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ. ປ່ຽນມັນດ້ວຍເກືອທະເລ, ເຊິ່ງຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະອຽດ. ອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດແລະຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາ (ແລະເປັນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງກັບສິ່ງທັງຫມົດ, ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນການປານກາງ).
ເມັດພືດ: Barley, buckwheat, ເຂົ້າສີດໍາ
ຜັກ: Beets, burdock, asparagus
ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຫມາກຖົ່ວ: Adzuki, ຫມາກຖົ່ວດໍາ, lentils ສີດໍາ
ຜັກທະເລ: arame, dulse, Irish moss, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
ຫມາກໄມ້: ຫມາກ ກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຜົ້ງເບີລີ່, ຜັກທຽມສີມ່ວງແລະສີດໍາ, ຫມາກໂມ, ຣາເບີເບີລີ່, ເມືອກ
ປາ: ປາສີຟ້າ, caviar, scallops, oysters, clams ແລະ mussels
ແກ່ນ: ແກ່ນຫມາກກໍ່, ແກ່ນຫມາກງາ, ຫມາກໂມຫມາກໂມ
ອາຫານແລະອາຫານ: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, ເກືອທີ່ປິ່ນປົວເກືອ (ເຫຼົ່ານີ້ສອງແມ່ນຍັງສົ້ມ)
ອາຫານຈີນ Tonic: Reishi (ganoderma) ເຫັດ, Cordyceps ເຫັດ, ຫມາກໄມ້ Schizandra