ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນດີກວ່າເກົ່າດ້ວຍການຂີ້ຕົວະແລະການແຜ່ກະຈາຍ!
ອາບນ້ໍາແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆ. ເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນໃນມື້ນີ້ກໍາລັງປົ້ນຕົວເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງທຸກໆທີ່ຮູ້ຈັກກັບມະນຸດ. ຫມົດແມ່ນມື້ຂອງຝັກບົວຂອງຜັກບົ່ວຝຣັ່ງຝຣັ່ງຂອງແມ່ຂອງທ່ານ. ສູດເຫລົ່ານີ້ເຮັດວຽກທັງຫມົດທີ່ມີ ອາຫານອາຫານດິບ ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ສາມາດເປັນຄວາມລັບເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຊອກຫາຂີ້ເຫຍື້ອສໍາລັບ sticks veggie, ການແຜ່ກະຈາຍສໍາລັບ sandwiches, wraps, ຫຼື crackers, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາບນ້ໍຫວານສໍາລັບຫມາກແລະ desserts.
01 of 04
Raw Walnut Herb Pate ສູດnata_vkusidey / Getty Images ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢາສະຫມຸນໄພພາສາອິຕາລຽນ, parsley, thyme ແລະ rosemary, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືມີຢູ່ໃນມື. ພື້ນຖານວອນນັດວັດຖຸດິບແມ່ນພື້ນຖານແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຈໍານວນຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ມີລົດຊາດ.
02 of 04
Raw Food Cilantro Mint Chutney
asab974 / Getty Images Chutney ຖືກປົກກະຕິໃຫ້ບໍລິການພ້ອມກັບອາຫານອິນເດຍ. ມັນສະແດງອາຫານເຜັດຫຼືອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ chutney ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ້ກະທັ້ງມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດອອກຈາກບ່ວງ. ມັນປ່ຽນແປງງ່າຍດາຍເຂົ້າໃນການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດເຊັ່ນດຽວກັນແລະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບມ້ວນຮ້ອນ.
03 of 04
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຫມາກເລັ່ນແຫຼມLauriPatterson / Getty Images ອີກປະການຫນຶ່ງສູດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ pate. Pates ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບ. ການໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນມືນັ້ນແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດເອົາຄວາມອຶດຫິວອອກໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ສູດນີ້ໂດຍສະເພາະການນໍາໃຊ້ ເມັດ sunflower ຊຸ່ມ ເປັນພື້ນ, ເຊິ່ງສະຫນອງຄວາມສອດຄ່ອງມີສີຄີມ.
04 of 04
ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ Macadamia ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ4kodiak / Getty Images ມີຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄື ricotta ແລະມີລົດຊາດແຂງຂອງແກ່ນແປກແລະ macadamias, cheese ຖຸດິບນີ້ເຮັດໃຫ້ຫໍ່ແລະ terrines ຫຼາຍອຸດົມສົມບູນແລະ indulgent. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງນີ້ເປັນອາບນ້ໍາສໍາລັບ crudites ຫຼືເປັນຂ້າງໃນສະຫຼັດ.