ຫມາກເລັ່ນ, bacon, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫຼາຍໆຊະນິດຂອງ peppers ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ peas ໄວສີດໍາໄວ. ອາຫານໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍຣາວກັບແກະທີ່ມີສີດໍາໄວ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກຽມພ້ອມ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດອາຫານນີ້ສໍາລັບຄ່ໍາຄືນວັນປີໃຫມ່ຂອງດັ້ງເດີມຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ, ມັນແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ບໍລິການຣາວກັບແກງທີ່ມີເມັດເຂົ້າສາລີທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບອາຫານທີ່ fabulous.
ທ່ານຄວບຄຸມ spiciness ຂອງອາຫານນີ້. ເພີ່ມຈໍານວນປ້ຽວ jalapeno ຟັກສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ, ຫຼືຕື່ມ cayenne ພິເສດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອປະສົມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍ / 8-10 ເສັ້ນດ່າງ bacon (diced)
- 3 ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອ 15 ອໍຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄວຕາ (ບໍ່ມີນ້ໍາ)
- 2 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຜັກທຽມ)
- 1 1/2 ຖ້ວຍປ້ຽວຫມາກຂຽວ (ຂັດ)
- 1/2 ຈອກຈືດຫມາກພິກແດງ (ຟັກ)
- 2 ຈອກ celery (ຟັກ)
- 2 14.5-ounce cans tomatoes * (diced)
- 1 4-ounce ສາມາດມີສີຂຽວ pepper ສີຂຽວອ່ອນ (ຟັກ)
- 3 ຈອກ jalapeno pepper (ດອງ, ຜັກ, ຫຼືລົດຊາດ **)
- ທາງເລືອກ: ເກືອ kosher ກັບລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: ເມັດສີດໍາ (ດິນສົດ, ກັບລົດຊາດ)
- ຕົວເລືອກ: 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ (ດິນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືແກງກະປ໋ອງ, ແຕ່ງກິນ bacon ຈົນກ່ວາໄຂມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ .
- ມີບ່ວງ slotted, ການໂອນ bacon ກັບ ເຕົາອົບ ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຮ້າຍຫຼືຫຼັກຊັບ; ແຊງໃນ 3 ຖ້ວຍຂອງຣາວກັບແກະສີດໍາ.
- ກັບການດູດຊ້ໍາເບຍໃນກະດາດຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກ, ຫມາກພິກແດງສີຂຽວແລະສີແດງ, ແລະຜັກຊີດ. ປຸງແຕ່ງ, stirring ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນ translucent ແລະຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ການໂອນຜັກບົ່ວແລະປະສົມ pepper ທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງກັບເຕົາອົບໂຮ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ, ຜັກຂຽວແລະຫມາກພິກ jalapeno, ຖ້າໃຊ້.
- ເອົາມາໃຫ້ປະສົມກັບຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ; ກວມເອົາແລະປອກ 30 ຫາ 40 ນາທີ.
- ຕື່ມ້ໍາເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ເພີ່ມ 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງດິນເຜົາຖົ່ວດິນ, ຖ້າຕ້ອງການ, ສໍາລັບຣາວກັບແກະ spicier.
- ໃຫ້ບໍລິການຣາວກັບແກະເຜັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີອາຫານຮ້ອນທີ່ມີເມັດເຂົ້າຈີ່ສົດ.
ເຮັດໃຫ້ 8 ອາຫານໃຫ້ບໍລິສຸດ.
* ທ່ານສາມາດປ່ຽນຖ້ວຍຫມາກເລັ່ນສາມແກັດ 10 ແກັດດ້ວຍຫມາກຂີ້ຫມີ້ນສີຂຽວ (ເບົາຫຼືຮ້ອນ) ຫຼືສອງຖ້ວຍ 14.5 ອໍຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສໍາລັບສອງຖ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ, ທີ່ຢູ່
** ຖ້າຕ້ອງການ, ຈົ່ງນໍາໃຊ້ຫມາກພ້າວ jalapeno ຜັກສະກັດເຂົ້າຈ້າວແທນທີ່ຈະຫມາກພິກ jalapeno.
ອ່ານຄໍາແນະນໍາ
"ຜົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາສູດສີດໍາໄວ, ຍ້ອນວ່າມັນຄວນຈະໂຊກດີທີ່ຈະກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວັນປີໃຫມ່." "ລາວໄດ້ເລືອກເອົາສິ່ງນີ້ສໍາລັບເບຍ, ແລະເພາະວ່າ jalapenos ຂັດສົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມອົມ 12 ອໍຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນດີຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂ້ຽວເຂົ້າໄປໃນເຕົາອາຫານ. ພວກເຮົາຍັງນໍາໃຊ້ຣາວກັບແກະທີ່ມີສີດໍາແຫ້ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປຽກທໍາອິດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຖົງ. ການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ການເມືອງຂອງພັກແລະລັດຖະບານ, ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍການຕ່າງປະເທດຂອງພັກແລະລັດຖະບານ. SF
ທ່ານອາດຈະມັກ ສູດນີ້ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 323 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 31 mg |
| ໂຊດຽມ | 566 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 12 g |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |