ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ Nutella Vegan vegan homemade? ທ່ານໄດ້ຈັບຕົວທ່ານເອງອ່ານປ້າຍໂຄສະນາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນທຸກໆໂກເລດເນີຍແລະຜັກທຽມຖົ່ວດິນທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຫວັງວ່າຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແລະ ຜັກສະຫລັດ ? ຫຼາຍ vegan ໄດ້ພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂາດວິຕາມິນ vegan veelnut ການແຜ່ກະຈາຍທາງເລືອກແລະສັດຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນຝັນຂອງ vegan Nutella. ແຕ່, ຂ່າວດີແມ່ນ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສີນ້ໍາຕານເລດຂອງທ່ານເອງກະຈາຍໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເຂົ້າຫນົມອົມ, ຫມາກງາຫຼືຫມາກມ່ວງຫູຈະເຮັດວຽກ, ແລະ Nutella ຂອງທ່ານກໍ່ຈະຍັງດີໃຈ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເຊັ່ນ Nutella ແທ້ໆ.
ອີກຄໍາແນະນໍາສູດຫນຶ່ງ: ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍໃນສູດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂໍງປ່ຽນເປັນມັນເບີ. ຖ້າເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ໃຫ້ມັນມີຄວາມອົດທົນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ (ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເຮັດດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບຫມາກເນີ້ງເນີ້ງທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ (ນອກເຫນືອຈາກການກິນມັນດ້ວຍບ່ວງຫຼືກິນມັນໃສ່ຄີມໄອວີກີນບາງໆ), ລອງແຜ່ມັນໃສ່ ເຄືອບ ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກກ້ວຍບາງຊະນິດ (ຫຼືຫມາກໄມ້ໃດກໍ່ຕາມ, ຈິງໆ) ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທ່ຽງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ, ລອງແລກເອົານ້ໍາມັນຜັກບ່ວງປະມານສອງບ່ວງຫຼືສອງເທື່ອແລະປ່ຽນມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນວອນນັດຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຫນ້ອຍໃນສູດນີ້.
ແລະຢ່າລືມທີ່ຈະຕົ້ມບ່ວງຂອງທ່ານ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 cups hazelnuts
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານແປ້ງ
- 1/4 ຖ້ວຍໂກໂກ້ແປ້ງ
- 3 ຫາ 4 ຜັກນ້ໍາຜັກນ້ໍາ (ຫຼືນ້ໍາ safflower)
- ້ໍານົມສົ້ມ 2 ໂຕນ (ຫຼືການທົດແທນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມອື່ນໆ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປອກເປືອກ hazelnuts ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫມູສົ້ມ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສະບຽງອາຫານ, ຂຸດແຮ່ທາດເພື່ອປັບປຸງແລະຝຸ່ນ. ຂະບວນການສໍາລັບນາທີສອງຫຼືສອງ. ຖ້າຫາກວ່າເຄື່ອງປຸງອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ຫມູຫມູຈະປ່ຽນສີຄີມແລະລຽບງ່າຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂປເຊດເຊີອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ, ມັນອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການປະສົມທີ່ດີເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນໃນນາທີ, ແລະປະຕິບັດອີກຄັ້ງຫນຶ່ງນາທີ. ຈົ່ງມີຄວາມອົດທົນ, ແຕ່, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ເຖິງ!
- ເມື່ອກິ່ນຫອມຂອງທ່ານມີສີຄີມແລະມີສີຄີມຫຼືດີເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບ, ເພີ່ມສ່ວນຜະລິດສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະປຸງແຕ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາການຜະສົມຜະສານເປັນລຽບແລະມີສີຄີມ, ຕື່ມອີກຫນ້ອຍລົງຫຼືຫນ້ອຍລົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເພີດເພີນກັບການແຜ່ກະຈາຍຫອຍເລດຂອງທ່ານເອງ!
ປາຍສູດ:
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບ Nutella ຂອງທ່ານເອງ? ນອກເຫນືອໄປຈາກການແຜ່ມັນໃສ່ toast ຫຼື sticking ມັນພາຍໃນ crepe vegan, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເລັກນ້ອຍກັບຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານຮ້ອນ (ບາງສິ່ງບາງຢ່າງພຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ ນີ້ຖົ່ວ ເຫຼືອງ , ຖົ່ວດິນຖົ່ວ ເຫຼືອງ , ຖົ່ວ quinoa ໂຖປັດສະວະ).
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 126 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 29 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |