ນີ້ແກງຊີ້ນງົວແລະເຂົ້າບາເລມາຮ່ວມກັນຢ່າງງ່າຍດາຍໃນ crockpot ຂອງທ່ານແລະເປັນສູດທີ່ດີເລີດສໍາລັບຍາມກາງຄືນລະດູຫນາວ. ມັນພ້ອມແລ້ວແລະລໍຖ້າທ່ານມາຮອດເຮືອນຈາກໂຮງຮຽນຫລືໂຮງຮຽນ. ຮັບໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີລາຄາຖືກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແກງ stew, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes 1/2 ນິ້ວ
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 2 ribs celery, chopped
- 2 carrots ຂະຫນາດກາງ, diced
- 3/4 ຈອກເຂົ້າຈີ່
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 6 ຖ້ວຍ
- broth ຊີ້ນງົວ
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟຫຼືລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຜັກບົ່ວ, ປະສົມຊີ້ນງົວທີ່ມີຜັກບົ່ວ, celery, carrots, barley, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ແລະ broth ຊີ້ນງົວ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງແກງໃນລຸນອາຍຸ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 281 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 68 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,188 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 28 ກໍາ |