ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ casserole ສາລີງ່າຍນີ້ສະນັ້ນ delicious ແມ່ນຊັ້ນຂອງ peppers chile ສີຂຽວແລະເນີຍແຂງ shredded ໃນກາງ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 (16 ຫາ 17 ອໍ.) ສາລີຄີມຄີມ
- 2 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
- 3/4 ຖ້ວຍເຂົ້າສາລີທອງເຫລືອງ
- 1 tsp ເກືອຜັກທຽມ
- 6 tbsp. ນ້ໍາມັນສະຫຼັດ
- 1 (4 ອໍ) ສາມາດ roasted ແລະ peeled diced ສີຂຽວ
- 2 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຍົກເວັ້ນ chiles ແລະເນີຍແຂງ.
- ແບ່ງປະສົມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ວາງຫນຶ່ງໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 8x8x2 ".
- ປະສົມກັນ chiles ແລະເນີຍແຂງ; ວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງປະສົມເຂົ້າສາລີໃນອາຫານ. ກວມເອົາປະສົມປະສານເຂົ້າສາລີທີ່ເຫຼືອ.
- Bake at 350 F for 35 minutes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 447 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| ໂຊດຽມ | 590 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 18 ກໍາ |