ໄກ່ Divan ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວມີເຕົ້ານົມໄກ່ທັງຫມົດ, ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາຄີມທີ່ອຸດົມດ້ວຍ broccoli. ສູດສູດພາສາຝຣັ່ງນີ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອັບເດດສູດສູດແບບຄລາສສິກເຂົ້າໄປໃນ Casserole Diva Casserole ທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ສູດນີ້ຍັງກວ້າງໄກ່ຈອກຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອຮັບໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຄົນ.
ໄກ່, ໄກ່ທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງແມ່ນມີຝຸ່ນບ່ວງ broccoli ແລະເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນສີຂາວຊ້ໍາຊ້ອນດ້ວຍເນີຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທັງຫມົດແມ່ນຖືກອົບຈົນກວ່າມັນເປັນສີເຫຼືອງແລະສີນ້ໍາຕານ. casserole ນີ້ຈະອາຫານທີ່ແອອັດ, ແລະມັນ elegant ພຽງພໍສໍາລັບການບັນເທີງ. ແຕ່ວ່າມັນຍັງງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້.
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຊື້ໄກ່ຜັດແລະເອົາຊີ້ນແລະກາບທັງຫມົດໃຫ້ສູດນີ້. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດ ແຕ່ງກິນນົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ ແລະໃຊ້ສູດສໍາລັບສູດ. ຫຼືທ່ານສາມາດຈອກບາງໄກ່ດິບແລະປ່ອຍມັນຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ເຮັດ. ນີ້ຍັງເປັນສູດທີ່ປະເສີດທີ່ຈະໃຊ້ໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼືໄກ່ເກືອ.
casserole ນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນເວລາ. ເອົາມັນຫມົດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາຟາວແລະຟຸ້ງສູງເຖິງ 2 ວັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານ, ພຽງແຕ່ bake ມັນ, ເພີ່ມ 10 ຫາ 15 ນາທີໃນເວລາ baking ໄດ້, ຈົນກ່ວາ casserole ແມ່ນ bubbly ແລະເທິງແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນ້ໍາຕານ. ສູດນີ້ຈະແຊ່ໄດ້ດີເກີນໄປ. ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ດີໃນຫໍ່ freezer. ປ້າຍໂຄສະນາແລະຂີ້ເຫຍື້ອເຖິງ 3 ເດືອນ. ການນໍາໃຊ້, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຟື້ນຄືນຄືນໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງກິນມັນຈົນກ່ວາ bubbly ແລະຮ້ອນ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບອາຫານນີ້ແມ່ນສະຫຼັດສີຂຽວແລະ ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ ບາງໆ. ມີຄວາມສຸກໃນຕອນເຢັນໃນຕອນກາງຄືນເຢັນໃນຂະນະທີ່ຝົນຕົກຢູ່ນອກແລະທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະສະບາຍຢູ່ຕາຕະລາງກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (16 ounces) jar Alfredo sauce
- ຄີມ 1 ຈອກ
- 2 ຈອກ Gruyere or Havarti shredded
- 6 ຈອກ ເຂົ້າສີນ້ໍາຕົ້ມ
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan, ແບ່ງອອກ
- 2 (16 ເອເຄີ) ຫຸ້ມຫໍ່ broccoli frozen, ສະຫຼັດແລະ drained
- 3 ຈອກ cubed ໄກ່ປຸງແຕ່ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບໃຫ້ 375 F. ສີດເຂົ້າຈີ່ແກ້ວ 9 "x 13" ທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ສະອາດແລະວາງອອກ.
ໃນນ້ໍາກາງກາງ, ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນ Alfredo, ຄີມແລະແກະ Gruyere ແລະຕັ້ງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ປ່ອຍໃຫ້ຊີດຫຼໍ່ເຢັນ, stirring ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນລຽບ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົາເຂົ້າຢູ່ໃນເບື້ອງລຸ່ມຂອງຖ້ວຍທີ່ກຽມໄວ້. ຊັ້ນກັບ broccoli ແລະໄກ່.
ເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມ Parmesan ເຂົ້າໄປໃນຊອດເນີຍ.
ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະອາຫານໃນອາຫານ casserole ໄດ້. ປົນເປືອກດ້ານເທິງດ້ວຍເມັດ Parmesan ທີ່ເຫລືອ.
ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈ້າ 20 ຫາ 40 ນາທີຈົນກ່ວາຫມາກພ້າວຂຸ້ນຂື້ນຢູ່ແຄມຂອງແລະດ້ານເທິງໄດ້ສີນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 817 |
| ໄຂມັນລວມ | 36 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 128 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 685 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 85 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 40 ກໍາ |