spaghetti ໄກ່ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ. ສາມຊະນິດຂອງແກງຂົ້ວຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດນີ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະມານ 3 ຈອກ ຊອດສີຂາວ ແລະສາມາດຫມາກເລັ່ນທີ່ຫຼົ່ນລົງຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໃນໄລຍະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມການສໍາພັດຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະນໍາໃຊ້ຫມາກພິກແດງສີແດງຫລືຫມາກພິກແດງໆທີ່ມີສີແດງຂື້ນແທນທີ່ຈະກິນ pimientos ຫຼືເພີ່ມບາງເຫັດຫລືເຫັດເຫັດໃຫ້ກັບ casserole. ແກງຫມາກເລັ່ນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງຫລືຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກຂີ້ຫມົ່ນທີ່ມີຫມາກພິກຫມູຂຽວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໄກ່, ປະມານ 4 ຫາ 5 ປອນ, ຕັດອອກ
- 8 ປອນ spaghetti, ແຕກອອກເປັນຄວາມຍາວ 2 ນິ້ວ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 1 ຈອກ celery ຜັກ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ jim pimiento, ຕັດ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມເຄືອບຂອງເຫັດຫຼືຄີມຂອງແກງ celery
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ແກງເລັ່ນຂົ້ນ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງໄກ່
- 8 ອໍ
- ເນີຍແຂງ Velveeta , shredded ຫຼືຕັດໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຕົາໂຮໂລກ, ແຕ່ງກິນໄກ່ໃນນ້ໍາເກືອຈົນເຖິງນໍ້າ. ເອົາໄກ່ແລະນໍ້າຕານເຂົ້າ.
- ໃນຂະນະທີ່ໄກ່ເຢັນ, ແຕ່ງກິນ spaghetti ຢູ່ໃນນ້ໍາຕານທີ່ຍັງເຫຼືອຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ.
- ລ້າງ spaghetti ແລະ toss ກັບນ້ໍາເວີ.
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ມັນເບີມີອາຫານຈານຮອງ 2 1/2 ວິນາທີ.
- ໃນເວລາທີ່ໄກ່ແມ່ນເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ, ເອົາຊີ້ນຈາກກະດູກແລະຟັກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບ spaghetti, ຜັກບົ່ວ, celery, pimiento, ແກງ condensed, ແລະເນີຍແຂງ. ເພີ່ມໄກ່ຕັດແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ດີ. ລະດູການທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.
- ຈັດວາງໃນອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບທີ່ອົບກ່ອນປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະຟອງ.
Tips and Variations
ແທນທີ່ເນີຍແຂງ Velveeta ດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືແຫຼມ shredded. ຊ່ວຍປະຢັດ 1/2 ຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງທີ່ຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບຖ້ວຍແຊ່ປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ມັນຈະມາຈາກເຕົາອົບ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1533 |
| ໄຂມັນລວມ | 99 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 41 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 33 ກໍາ |
| Cholesterol | 486 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,134 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 130 ກໍາ |