ໄກ່ຂົ້ວໄກ່ໄກ່ກັບຜັກຊີດ

ຂາໄກ່ boneless ແລະ sausage ຜັກທຽມມີລົດຊາດຕ່ໍາປຸງແຕ່ງໃຫ້ດີເລີດໃນ sauce tomato deliciously seasoned. ສູດໄກ່ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກັນບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານກ້າວຫນ້າຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະສຽບໃສ່ມັນ. ຈົ່ງໃຊ້ໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດນີ້ຜ່ານເຂົ້າໄກ່ຮ້ອນສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ດີທຸກຄືນໃນອາທິດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ປອນຂາໄກ່ (ບໍ່ດີແລະຕັດເຂົ້າຈີ່)
• 12 ounces smoked
• sausage andouille , ຕັດໃນຄວາມຍາວ 1 ຫາ 2 ນິ້ວ
• 1 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກ
• 3/4 ຈອກ
• broth ໄກ່ ຫຼືນ້ໍາ
• 1 ສາມາດ (145 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ
• 1 ຕົ້ມ (6 ອໍ) ແຊມເນີຍ
• 2 ບ່ວງກາເຟ Cajun ຫຼື
• Creole seasoning
• pepper cayenne dash, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
• 1 ປ້ຽວຫມາກຂຽວ (ຟັກ)
• ຂີ້ຝຸ່ນແລະ pepper Dash, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
• ສໍາລັບການຮັບໃຊ້:
• ເຂົ້າຫນົມ (ຂາວຫຼືສີນ້ໍາຕານ) ຫຼື pasta (spaghetti ຫຼືຜົມທູດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ສົມທົບກັບຕ່ອນໄກ່ໄກ່, ຕ່ອນຜັກຫູ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຫຼືນ້ໍາ, ຫມາກເລັ່ນ (ດ້ວຍນ້ໍາ ຫມາກ ໄມ້ຂອງພວກມັນ), ຫມາກເລັ່ນ , ລາຄາ Creole ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ.
2. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງປະສົມໄກ່ແລະ sausage ສຸດ LOW ສໍາລັບ 6 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ.
3. ເພີ່ມຝັກບ່ວງສີຂຽວຟັກໆປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ອາຫານຈະເຮັດ.
4. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
5. ຮັບປະທານອາຫານໄກ່ແລະອາຫານທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດນີ້ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ມີ spaghetti ຫຼື pasta ຜົມທູດ.

ໃຫ້ບໍລິການ 6.

ເບິ່ງຍັງ

Top 18 ສູດໄກ່ໄກ່

50 Easy Chicken Recipes

40 Delicious Slow Cooker Chicken Recipes

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ໄກ່ Cooker ຊ້າກັບ Biscuits

ໄກ່, ຜັກສະຫລັດ, ແລະຜັກບົ່ວຂາວ

Easy Cheesy Slow Cooker Chicken

Cindy's Easy ໄກ່ Santa Fe

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	483
ໄຂມັນລວມ	28 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	10 g
Unsaturated Fat	12 g
Cholesterol	145 mg
ໂຊດຽມ	692 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	13 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	45 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)