ຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີລາຄາຖືກໃນ toss ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ? ນີ້ Kasserbasa Casserole ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດແລະມັນເປັນສູດທີ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮັກ.
Kielbasa ເປັນ sausage ໂປໂລຍສີຂາວທີ່ຖືກປົກກະຕິເຮັດດ້ວຍບ່າຫມູ, ຜັກທຽມ, ແລະ marjoram. ມັນເປັນ sausage ທີ່ດີເລີດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານແລະມັນເປັນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ crafty, ທ່ານກໍ່ສາມາດ ສ້າງ kielbasa ຂອງທ່ານເອງ .
ໃນອາຫານຈານນີ້, kielbasa ແມ່ນຈັບຄູ່ກັບສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມແລະສອງຖ້ວຍແກງ. ພຽງແຕ່ຖິ້ມມັນທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະອາຫານທີ່ດີເລີດຈະຕ້ອນຮັບທ່ານພຽງແຕ່ໃນເວລາສໍາລັບຄ່ໍາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ Turkey kielbasa ຫຼື sausage ສູບ
- 1 ຖົງຖ່ານຫີນແຊ່ແຂງ Potatoes O'Brien (ມີຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ), ຖອກລົງ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງໄກ່
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ແກງເນີຍແຂງ cheddar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອພາຍໃນຕູ້ເຢັນ.
- Slice kielbasa ເຂົ້າໄປໃນຮອບ 1 ນິ້ວ.
- ເຮັດໃຫ້ kielbasa ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ; stir to blend
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 5 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງໃນ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ສູດ Kielbasa ຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມ
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນກັບ kielbasa ແລະເພີດເພີນກັບເງິນຝາກປະຢັດ, ທ່ານຈະໄດ້ເກັບໄສ້ກອກເລື້ອຍໆ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຄວ້າອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
- ຊັອກເກັດຊ້າ Kielbasa ແລະ Sauerkraut - sausage ໂປໂລຍແລະ sauerkraut ໃນອາຫານດຽວ? ມັນເປັນອາຫານພື້ນເມືອງໂປໂລຍຢ່າງສົມບູນແບບແລະມັນມີລົດຊາດຂົມ.
- Crock Pot Kielbasa ແລະກະລໍ່າປີ - ແທນທີ່ຈະ sauerkraut, ຕື່ມຜັກກາດສົດຊື່ນກັບເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະງ່າຍດາຍນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
- ປະເທດທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາທີ່ມີ Kielbasa - 'Kielbasa' ຫມາຍຄວາມວ່າ sausage ໃນໂປໂລຍແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທະເລແລະຕົ້ມສຸກທີ່ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບໃນພາກໃຕ້.
- ໄກ່ Kielbasa Jambalaya - ໃຊ້ kielbasa ຂອງທ່ານໃນສູດ jambalaya ພື້ນເມືອງນີ້. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກ, ໄກ່, ກຸ້ງ, ເຂົ້າແລະນ້ໍາຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 630 |
| ໄຂມັນລວມ | 53 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 27 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| ໂຊດຽມ | 998 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 22 g |