ຈິນຕະນາການສົມທົບສອງຂອງອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາ, pie pot ໄກ່ແລະໄກ່ແລະເຂົ້າຈີ່. ນັ້ນແມ່ນ, ສ່ວນຫຼາຍ, ທັງຫມົດນີ້ໄກ່ pie pot pie ແມ່ນແລະມັນງ່າຍ Super. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ໄວແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດໃນເວລາກາງຄືນ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮັກມັນ.
ນີ້ casserole ໄກ່ງ່າຍໆແມ່ນໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບວິທີການ "pies" ທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ນັ້ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນປີ 70. ມັນງ່າຍດາຍ, ທັນໃຈແລະເຕັມໄປ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຄືວ່າທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງມັນແລະໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມີໃນເຮືອນຄົວໃນປັດຈຸບັນ.
ງ່າຍດາຍແມ່ນສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງ, ຢ່າກັງວົນ ໃຈ! ການຜະສົມຜະສົມຂອງ biscuit ຈະຫມົ່ນຫມອງທີ່ຈະກາຍເປັນຖ້ໍາທີ່ສູງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂັວນຂັວນຂີງຂື້ນ. ມັນກໍ່ເປັນອາຫານທະເລແລະມັນສາມາດກາຍເປັນສູດຫຼັກສໍາລັບເຮືອນຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- 1 1/2 ຫາ 2 ປອນນົມເປັດທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ (2 ແກ້ວໃຫຍ່ໃນໂຕະໄກ່)
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ
- sage (ແບ່ງ)
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ
- thyme (ແບ່ງອອກ)
- 2 ຈອກຜັກທີ່ປະກອບດ້ວຍ frozen (unthawed)
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ຜັກບົ່ວຫວານ (ຜັກສະກັດ)
- 1/2 ຈອກແກງແດງຂົ້ວ (ແລ້ວແລ້ວ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 2 ຊ້ອນຜະສົມຜະສົມເບເກີລີ່ເຮັດດ້ວຍມື (ຫລື Bisquick)
- ຜັດຜັກບົ່ວ 1/4 ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1 ຈອກ broth ໄກ່ແຂງແຮງ
- 1 ສາມາດຜະລິດຄີມແກງໄກ່ (ບໍ່ມີນ້ໍາ)
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ cheddar ງາມ shredded
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 375 F
- ໃສ່້ໍາມັນເບີ melted ເຂົ້າໄປໃນອາຫານກະປ໋ອງແກ້ວຂະຫນາດ 9 ນິ້ວໂດຍ 13 ນິ້ວແລະໃສ່ຫມວກກັນກະທົບດ້ານລຸ່ມ.
- ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວແລະແຜ່ກະຈາຍຕາມປົກກະຕິທາງດ້ານລຸ່ມຂອງ casserole.
- ຮາກກັບ 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ, 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ thyme, ຫຼັງຈາກນັ້ນ pepper ໄດ້.
- ນໍາໄປໃສ່ກັບຜັກປະສົມແຊ່ເຢັນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແດງ.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, whisk ຮ່ວມກັນປະສົມ baking, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ແລະຍັງ 1/4 ກາເຟກາເຟຂອງ sage ແລະ 1/2 ກາເຟກາເຟຂອງ thyme ໄດ້. ການໃຊ້ເຕົ້າໂຮມອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່, ກະຕຸ້ນໃຫ້ນົມຈົນກ່ວາກັນ. ຄ່ອຍໆເຜີ້ງໃສ່ໄກ່ແລະຜັກປະສົມ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, whisk ກັນ broth ໄກ່ແລະແກງໄກ່ condensed ຈົນກ່ວາລວມ. ຄ່ອຍໆປະສົມປະສົມນີ້ຢ່າງຮຸນແຮງໃນໄລຍະ casserole ໄດ້.
- ສຸດທ້າຍ, ໃສ່ມັນດ້ວຍ cheddar cheese.
- ຈົ່ງຕົ້ມ casserole ສໍາລັບ 35 ຫາ 40 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເທິງແມ່ນທອງສີນ້ໍາ.
A Few Tips and Tricks
ທ່ານກໍ່ສາມາດດັດແປງຖ້ວຍກາເຟນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ບໍ່ມີໄກ່? ບໍ່ມີບັນຫາ, ພຽງແຕ່ກິນຊີ້ນອື່ນ. ບໍ່ມີໄຂ່ທັງຫມົດບໍ? ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມີ! ມັນເປັນສູດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສາມາດໂຍນກັນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະມັນກໍ່ສະແດງອອກມາດີ.
- ໄກ່ປີ້ງໄກ່ຫລືໄກ່ຜັກກາດຫມູທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາດຈະຖືກແທນສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່. ໄມ້ປະສົມ Ham ແມ່ນອີກການປ່ຽນແທນທີ່ດີ.
- ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍຜັກຕ່າງໆ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜັກປະສົມທີ່ແຊ່ເຢັນລວມມີຣາວກັບແກະຫວານ, ສາລີ, ມັນເບີແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວ. ຕົວເລືອກອື່ນໆທີ່ປະກອບມີ ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ , ຜັກ ທຽມ , ຜັກບົ່ວ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແກງໄກ່ໃນຫຼັກຊັບ, ແກງສີຄີມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈະເຮັດວຽກ. ຄີມຂອງເຫັດແມ່ນສະເຫມີທາງເລືອກທີ່ດີແລະຄີມຂອງມັນເບີຫຼືມັນຕົ້ນແມ່ນບໍ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ວ່າຈະ.
- ສໍາລັບ pie pie ຊີ້ນງົວທີ່ງ່າຍ, ການທົດແທນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ. ໃຊ້ roast ຫມໍ້ ທີ່ເຫລືອຢູ່ແທນທີ່ຈະເປັນໄກ່. ການທົດແທນການ basil ແລະ oregano ສໍາລັບ thyme ແລະ sage; ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນງົວສໍາລັບຫຼັກຊັບໄກ່; ແລະຄີມຂອງແກງເຫັດສໍາລັບແກງໄກ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 473 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| ໂຊດຽມ | 407 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 30 g |