ນີ້ສູດງ່າຍແລະ delicious ສໍາລັບ Bacon ໄກ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້. ມີພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນຜະລິດຕະພັນໃນສູດນີ້ (ບໍ່ນັບນ້ໍາມັນ, ມັນເບີແລະອາຫານ), ແຕ່ມັນມີລົດນິຍົມຫຼາຍກວ່າສ່ວນລວມຂອງສ່ວນປະກອບ. Sauting ງອກໄກ່ໃນໄຂມັນ bacon ເພີ່ມໂຕນຂອງລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄກ່ໄດ້ຖືກຈັດຂຶ້ນດ້ວຍຜັກບົ່ວອ່ອນ, ຜັກທຽມ, bacon crisp, ແລະເນີຍແຂງແລະ baked ກັບ tendereness tender.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂາໄກ່ໃນສູດນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ເພີ່ມຈໍານວນສອງຫາສາມຕໍ່ຄົນ. ເວລາທີ່ຄວນກິນກໍ່ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນອີກ. ສະເຫມີແຊ່ນ້ໍາໄກ່ໃຫ້ 165 ° F ເປັນການວັດແທກກັບເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ໃຫ້ບໍລິການສູດອາຫານເຢັນນີ້ທີ່ມີອາຫານມື້ເຢັນທີ່ມີເມັດຮ້ອນຫລືເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນ. ສະຫຼັດສີຂຽວງາມທີ່ມີເຫັດແລະຫມາກເລັ່ນຈະເປັນອາຫານດ້ານທີ່ດີເລີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ສະຫຼັດຫມາກຢູ່ດ້ານຂ້າງ.
ເຮັດໃຫ້ພິເສດຂອງສູດງ່າຍນີ້ - ມັນ double ເທົ່ານັ້ນ - ແລະນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ເຫລືອ (bacon, ຜັກບົ່ວ, ເນີຍແຂງແລະທຸກໆຢ່າງ!) ໃນ Pasta ໄກ່ Bacon ໄກ່. Yum
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 slices bacon
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ
- 6 ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1-1 / 2 ຈອກ shredded cheddar ຫຼື collo ແປ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຈົ່ງກິນ ຂີ້ ເຜີ້ງ ຢູ່ໃນ 12 ບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນໃນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາ crisp, ປະມານ 4 ຫາ 6 ນາທີໃຫ້ bacon ປຸງແຕ່ງຢູ່ເບື້ອງຫນຶ່ງຈົນກ່ວາມັນປ່ອຍອອກມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກແກງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດມັນ. ມັນປຸງແຕ່ງຢ່າງດຽວກັນ. ເມື່ອ bacon ແມ່ນນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາແຂໍງ, ເອົາມັນອອກຈາກເຕົ້າສຽບແລະໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອຂີ້ຝຸ່ນ.
ຈົ່ງສີດທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງອອກຈາກເຕົ້ານົມ, ແຕ່ບໍ່ລ້າງຫຼືເຊັດມັນ.
ຕື່ມນ້ໍາມັນເບີແລະນ້ໍາມັນໂອລິມປິກເຂົ້າໄປໃນແກງ.
Sautéເຕົ້ານົມໄກ່ໃນການປະສົມນີ້ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ, ຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນເກືອບຈົມແລະພຽງແຕ່ເປົ່າສີມ່ວງໃນໃຈກາງ. ອຸນຫະພູມພາຍໃນຄວນຈະເປັນ 150 ° F. ຄວນໃຊ້ເວລາ 8 ຫາ 10 ນາທີ.
ຈັດວາງໄກ່ໃນຖ້ວຍແກ້ວຂະຫນາດ 13 "x 9" ທີ່ບໍ່ໂຄ້ງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນ dripings ທີ່ຍັງເຫຼືອໃນ skillet ໄດ້. ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະອ່ອນລົງ, ປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນໃສ່ເກືອ, ຫົວຜັກທຽມແລະຕົ້ມສຸກ.
ບ່ວງປະສົມຜັກບົ່ວໃນໄລຍະໄກ່ໄກ່ໃນອາຫານ baking ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງໄດ້.
ຈືນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ຈະຖືກຕົ້ມຢ່າງລະອຽດຈົນເຖິງ 165 ° F ແລະເນີຍແຂງຈະລົ່ນ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1425 |
| ໄຂມັນລວມ | 87 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 29 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 34 ກໍາ |
| Cholesterol | 462 mg |
| ໂຊດຽມ | 629 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 142 ກໍາ |