ເນີຍແຂງສີຄີມແລະພືດສະຫມຸນສະຫລັດເມັດເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບຫມາກປາເຫຼົ່ານີ້. ຮູບພາບຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກຫຸ້ມ, ມ້ວນ, ແລະຫໍ່ຢູ່ໃນແຖບເປືອກແລະ baked ກັບທີ່ດີເລີດ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບການເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີນອກຈາກກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ຫຼືຫມາກພ້າວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ເມັດປາສະຫຼາມ (ສົດຫຼືແຊ່ເຢັນແລະຖອກລົງ, ປະມານ 1 1/2 ປອນ)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ນ້ໍານາວກາເຟນ້ໍາ
- ສໍາລັບ Stuffing:
- 1 ບ່ວງຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ)
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ (ສົດແລະອ່ອນ)
- 3 ບ່ວງສີຄີມເນີຍແຂງ (ອ່ອນ, ອ່ອນລົງ)
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ເມັດກາເຟ
- 1 ເມັດກາເຟ thyme
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 8 ຊິ້ນ bacon
- 1 ບ່ວງບ່ວງ paprika (ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ຂີ້ເຜີ້ງເບົາເບົາອາຫານ.
ປາຕອນທີ່ມີເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບນ້ໍານາວ 1 ບ່ວງກາເຟ.
ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແຕ່ງກິນ bacon ຈົນກ່ວາເກືອບ crisp. ການໂອນຂົນຫນູເຈ້ຍອອກ.
ເອົາທັງຫມົດແຕ່ 1 ບ່ວງຂອງ drippings ຈາກ skillet ໄດ້. ຕື່ມຜັກເຫຍື້ອແລະຜັກບົ່ວແລະແຕ່ງກິນ, stirring, ຈົນກ່ວາຜັກໄດ້ຫຼຸດລົງ, ປະມານ 2 ຫາ 4 ນາທີ.
ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບຜັກບົ່ວຫວານແລະຜັກບົ່ວທີ່ມີເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມຄີມ, 2 ນາວນ້ໍາມັນຊາ, ຜັກສະຫຼັດ, thyme, ເກືອກາເຟ 1/2 ແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
ແບ່ງອອກເປັນສີ່ຊິ້ນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ເອົາ 1 ສ່ວນຂອງ stuffing ສຸດທ້າຍຂອງແຕ່ລະ fillet. ຮູບໄຂ່ມ້ວນປະມານການ stuffing.
ຫໍ່ 2 ຊິ້ນຂອງ bacon ປະມານຫມາກ fillet catfish rolled ແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າຫາກວ່າແຂ້ວເລັບທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງມ້ວນປາ.
ຈັດແຈງກະດອງປາໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີນ້ໍາຕານອ່ອນແລະລົ່ນດ້ວຍ paprika.
Bake ຢູ່ 350 F ສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາປາ flakes ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ wedges ນາວ, ຖ້າຕ້ອງການ.
ປາແມ່ນດີກັບເຂົ້າຫຼືມັນຝະລັ່ງແລະ broccoli, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການມັນກັບຫມາກພ້າວແລະຣາວກັບແກະ.
Tips and Variations
- ເພີ່ມ 1/2 ຖ້ວຍຫຼືຫຼາຍກວ່າຂອງກະປູຫມູຫຼືຫມາກພ້າວທີ່ມີການປະສົມ.
- ປາແດກ, ປາສະຫຼາມ, ຫຼືຮູບໄຂ່ປາສີຂາວທີ່ຄ້າຍຄືກັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະປາປາ.
Reader Comment
"ເຮັດໃຫ້ນີ້ສໍາລັບອາຫານມື້ວັນອາທິດ, ທຸກຄົນມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນການກິນເຂົ້າ, ຊັອກໂກແລດແລະໄກ່, ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆ, ແລະທຸກໆຄົນໄດ້ກ່າວວ່າມັນຈະກະກຽມອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນໄວໆນີ້, ພວກເຂົາຮັກມັນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນດີ, ຖ້າບໍ່ດີກ່ວາອາຫານຫລັກ. " -Trish
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ