ເຫຼົ່ານີ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ barbecued beefy ແມ່ນຂ້າງ delicious ເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບຫມູຫມູຫຼື burgers ດຶງ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ tailgating, potlucks, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຕື່ມບາງ bacon ຫຼື leftover ເອົາຫມູຫມູໄປຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖ້າທ່ານມີບາງ. ຫຼືເອົາໄປໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປດ້ວຍເຄື່ອງໂກນຫນຽວເຊັດດາຫຼື cheddar shredded ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກເຕົາອົບ.
ເພື່ອອາຫານຝູງຊົນ, ຈົ່ງເພີ່ມຈໍານວນສູດແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ເບິ່ງຍັງ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍ Homemade ມີໄສ້ກອກເຜັດ
ຊຸບເປີຮີໂລ່ເບຍແລະເບເກີລີ່ເບເກີລີ່
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ
- 1/2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ຂົມ)
- 1/4 ຈອກແກງສີຂຽວຫວານ
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກ
- 1/2 cup celery chopped
- 1 ສາມາດ (8 ອໍ) ນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຮ່ເຫຼັກ
- 2 ສົ້ມບ່ວງ
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວແຫ້ງ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
- 1 ເມັດຫມູຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປະມານ 28 ອໍ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F (190 C / Gas 5).
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນຕົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອນ້ໍາມັນຮ້ອນຮ້ອນຕື່ມຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພົ່ນສີຂຽວແລະຜັກຫົມ. ປຸງແຕ່ງ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວແມ່ນ browned ແລະຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາ, ຜັກທຽມ, ສົ້ມ, mustard, thyme, ແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ປົນກັນດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປຽກເປັນເວລາ 5 ນາທີ. ໃຫ້ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກເປັນຈໍາເປັນ.
- ງາມ້ໍາຕານແລະແກ່ນຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນ casserole 2 ວິນາທີ; ເພີ່ມຜະສົມຜະສານຊີ້ນທີ່ດິນແລະ stir ໃຫ້ຄ່ອຍໆ.
- Bake ທີ່ 375 ສໍາລັບປະມານ 30 ນາທີ.
Tips and Variations
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີຫມູ - ແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ຫຼືນອກເຫນືອໄປຈາກ, ຕື່ມກ່ຽວກັບ 1 ຈອກຫຼືຫຼາຍກວ່າທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍຊີ້ນຫມູ.
- ຕື່ມບາງ bacon ປຸງແຕ່ງ diced ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວພ້ອມກັບຊີ້ນງົວໄດ້.
- ຮວບຮອນ 1/2 ຈອກຜັກຊີດທີ່ຖືກຕັດອອກໃນຖົ່ວເຫຼືອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາອອກຈາກເຕົາອົບຫຼືໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຜັກບົ່ວທີ່ແຕກຫັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 263 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 34 mg |
| ໂຊດຽມ | 585 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |