ອາຫານສໍາເລັດຮູບດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ທີ່ມີສູດປຸງແຕ່ງຜັກສະຫລັດ

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມແຫ້ງ, ຊີ້ນຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກກາດເຜັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຄ່ໍາ potluck, ຫຼືອາຫານຂອງຄອບຄົວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະເປັນການຕີທັນ!

ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນພາກເຫນືອໃນສູດນີ້, ແຕ່ຫມາກຖົ່ວຂາວຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ ໃຫ້ບໍລິ ໂພກຫມາກຖົ່ວ ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີລົດຊາດ ຫມາກ ຢານ້ໍາເຜີ້ງທີ່ ມີລົດຊາດ ຂົມ ຮ້ອນ ຫຼື muffins cornbread ແລະມີສີຂີ້ເຖົ່າຫລືສະຫຼັດສີຂຽວ.

ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາຫນ້ອຍ, ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາຫຼືເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງລ່ວງຫນ້າ. ລ້າງແລະຖອກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ. ເຮັດໃຫ້ຫາຍງ່ວງເມື່ອທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງທໍາອິດຫຼືແຊບກ່ອນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນແຫ້ງຫມາກຖົ່ວພາກເຫນືອທີ່ດີ, ປະມານ 2 1/2 ຖ້ວຍ
• 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວຫຍາບ
• 8 ຫາ 12 ອໍ sausage orouille ຫຼື sausages ເຜັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ
• 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ
• ຊອດບາບີຄິວ 2/3 ຈອກ, favorite ຂອງທ່ານ
• 1 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັກທຽມ
• 1/4 ຊ້ອນກາເຟກາບດິນ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍກວ່າແລະລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ຖອດຫມາກຖົ່ວທີ່ບໍ່ດີຫຼືຖືກທໍາລາຍແລະຊອກຫາແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ໃນຊ້ອນຊອດ, ໃຫ້ກວມເອົາຫມາກຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາປະມານ 8 ຈອກ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ມີຂະຫນາດກາງແລະປຽກໃນ 2 ນາທີ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມ, ແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
3. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 325 F.
4. ວາງໂຄ້ງລົງໃສ່ໂຖປັດສະວະແລະຖອດຫມາກຖົ່ວ. ຈັດແຈງໂຖປັດສະວະດ້ວຍອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.

1. ໃນຖ້ວຍແຊ່ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖ້ວຍປະມານ 2 ຈອກຫມາກຖົ່ວທີ່ມີປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງໄສ້ກອກແລະຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຜັກບົ່ວ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງສອງຂັ້ນຕອນ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນ້ໍາເຜີ້ງ, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີດ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ງາມກວ່າຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ຕື່ມການຫຼາຍຂອງນໍ້າສະກັດຈົນກ່ວາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເກືອບປົກຫຸ້ມດ້ວຍແຫຼວ. Refrigerate the liquids cooking remaining
3. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຫມາກຖົ່ວສໍາລັບປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວແລະກວດເບິ່ງຄວາມອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອຖ້າຫາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເບິ່ງແຫ້ງ.

Expert Tips

ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ອນຫນ້ານີ້: ແຊ່ນ້ໍາຫຼືໃຊ້ວິທີການປຸງແຕ່ງ 2 ນາທີຂ້າງເທິງ. ລ້າງແລະຖອກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ. ເມື່ອທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງແລະສືບຕໍ່ສູດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖັດລົງໄປໃນຂັ້ນຕອນທີ່ແຊບ.

ສໍາລັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫວານ, ເພີ່ມບ່ວງຫຼືສອງຂອງ peppers jalapeno minced ລະອຽດ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Crockpot Baked Beans

Texas Bean Bake

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ

Honey Baked Beans

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	385
ໄຂມັນລວມ	8 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	19 mg
ໂຊດຽມ	479 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	62 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	12 g
ໂປຣ​ຕີນ	18 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)