ນີ້ cake ວັນໄຄແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ! ມັນເປັນສິ້ນສຸດທີ່ດີຕໍ່ການກິນອາຫານຫຼືດີເລີດພ້ອມກັບຈອກກາເຟສໍາລັບອາຫານກາງຄືນ. ເອົາເຄ້ກນີ້ໃຫ້ກັບທ່ານຕໍ່ໄປພ້ອມກັນຫຼືໂອກາດພິເສດ, ແຕ່ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ສູດສໍາລັບຄືນທັງຫມົດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກວັນທີ pitted
- 3 ຈອກ flour ຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນ
- 4 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານທອງ
- 2 ກະບອງດິນໄຄ
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 3/4 ຈອກໍາມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ອົງສາ.
- ໃນບ່ອນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ບ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ແລະເພີ່ມນ້ໍາພຽງແຕ່ໃຫ້ກວມເອົາ. ເອົາໄປຕົ້ມແລະເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ. ກໍາຈັດວັນທີແລະສະຖານທີ່ໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປະສົມຈົນກ່ວາວັນທີມີຄວາມສອດຄ່ອງຕາມໃບຫນ້າ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຕື່ມເອົາສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງທັງຫມົດແລະປົນກັນດ້ວຍຄວາມສະດວກ. ຕື່ມໄຂມັນ, ໄຂ່ແລະວັນອົບອຸ່ນ. ຕີກັບ ເຄື່ອງປັ່ນມື ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຖືກປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ສ່ວນຜະສົມເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໂລຫະທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະອ່ອນໆ. Bake ສໍາລັບ 40 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມີດຫຼື skewed inserted ອອກສະອາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 405 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 150 mg |
| ໂຊດຽມ | 287 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 51 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |