Coconut Pudding Cake

ນີ້ dessert ໄທທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ delicious ແມ່ນຄ້າຍຄື pudding ແຕ່ວ່າມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ cake ໄດ້. ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີຕົ້ມນ້ໍາຫມາກພ້າວຫຼືຄີມທີ່ມີສີຄີມສົດໆ (ຫຼືສີຄີມ whipped) ພ້ອມດ້ວຍຫມາກພ້າວທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ອາຫານລົດຊາດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຮ້ອນນີ້ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ຈະຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນພັດລົມຫມາກພ້າວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ, pudding ນີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ - ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານທີ່ຕໍ່າ, ແລະ gluten ຟຣີ. ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດມີສູດ dessert ນີ້ງ່າຍດາຍ whipped ແລະໃນເຕົາອົບໃນພຽງແຕ່ 10 ນາທີ!

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• Cake:
• 1 ສາມາດມີຄຸນນະພາບດີ
• ນົມຫມາກພ້າວ
• 2 ໄຂ່
• Pinch ຂອງເກືອ
• ເຂົ້າຫນົມປັງ 1/2 ຈອກ (ມີຮ້ານອາຫານເອເຊຍ / ຈີນໃນຖົງຢາງນ້ອຍໆ)
• 1 tsp coconut extract
• 1 tsp
• vanilla extract
• 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ (ຫຼືຫຼາຍກວ່າກັບລົດຊາດ)
• Topping:
• 4 ຕຸລາຂອງຄີມຫມາກພ້າວ (ຫຼື້ໍານົມຫມາກພ້າວຫນາຈາກປາຍຂອງສາມາດ), ສີຄີມ whipped, ຫຼືສີຄີມກ້ອນ
• 2-3 tbsp ກິນຫມາກພ້າວແຫ້ງແຫ້ງ (ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າວໃນຕອນທ້າຍຂອງສູດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົານ້ໍາຫມາກພ້າວ 1 ຈອກເຂົ້າໃນໂຖປະປົນກັນ. Crack ໃນໄຂ່, ແລະເພີ່ມເກືອຂອງເກືອ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນດີກັບສ້ອມຫຼືຊຸ່ມຈົນກ່ວາລຽບ (30 ວິນາທີຫາ 1 ນາທີ).
2. ສະກັດແປ້ງເຂົ້າແລະຕີຈົນກ້ຽງ.
3. ຕື່ມການສານສະກັດຈາກນ້ໍາຕານ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາລຽບ.
4. ມີລົດຊາດຫວານເພື່ອທົດແທນການຫວານ, ຕື່ມ້ໍາຕານຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ.
5. Grease 4 ramekins (ອາຫານເບຍສ່ວນບຸກຄົນ) ດ້ວຍນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ (ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເບີ). ສຽບປ້ອນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຮາງເຫຼົ່ານີ້, ຕື່ມໃສ່ 3/4.

1. ສະຖານທີ່ກິນເຂົ້າໃນອາຫານຜັກຍາວ (ປະເພດທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບ lasagna). ຈົ່ງໃຫ້ນ້ໍາບາງເຂົ້າອາຫານນີ້ເພື່ອໃຫ້ມັນເຖິງ 1/3 ຫາ 1/2 ເຖິງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງຮາງ.
2. ຈັດວາງລະມັດລະວັງໃນເຕົາອົບ. ແຕ່ງກິນຢູ່ 375 ອົງສາສໍາລັບ 30 - 35 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ pudding / cake ແມ່ນກໍານົດ. ສ້ອມແຊມເຂົ້າໄປໃນສູນຄວນອອກມາສະອາດ.
3. ການບໍລິການ Cake Pudding: ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໃນ ramekins, ຫຼື loosen ມີມີດແລະເອົາອອກໂດຍການຫັນໄປຂ້າງເທິງລົງໃນໄລຍະການຮັບໃຊ້ແຜ່ນ. ເພີ່ມ dollop ຂອງຄີມຫມາກພ້າວ (ຫຼືສີຄີມ whipped / ice) ແລະ sprinkling ຂອງຫມາກພ້າວ toasted, ຖ້າຫາກຕ້ອງການ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານມີນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຄີມຂອງທ່ານ, ມັນຈະແຂງ - ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມັນຈະຊ້າລົງ "ໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຊບ!
4. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກພ້າວຂົມ: ພຽງແຕ່ "ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ" (ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ) ຫມາກພ້າວຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາຫມາກພ້າວກາຍເປັນສີນ້ໍາຕານທອງແລະມີກິ່ນຫອມ. ເອົາຫມາກພ້າວອອກຈາກໂຕນທັນທີທັນໃດ, ຫຼືມັນຈະສືບຕໍ່ຕົບແຕ່ງ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	223
ໄຂມັນລວມ	15 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	8 ກໍາ
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	52 mg
ໂຊດຽມ	113 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	19 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	6 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)