ນີ້ໄກ່ແລະເຄື່ອງດື່ມສູດໄກ່ງ່າຍໆແມ່ນງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມແລະແຕ່ງກິນໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາໃນຄອບຄົວປະຈໍາວັນ.
ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ຄີມແກງໄກ່ທີ່ມີສະຫມຸນໄພໃນສູດ (ຮູບ) ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເປັນຊອດທີ່ດີເລີດ. ພິຈາລະນາໃຊ້ຖົງປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດງ່າຍຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານກິນໄດ້ຍາວນານຫຼືຖ້າທ່ານຊ້າເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເບິ່ງຄືວ່າແຕ່ງກິນເລັກຫນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຂາໄກ່ boneless ແລະແຕ່ງກິນເຂົ້າແຍກຕ່າງຫາກ. ຂາໄກ່ບໍ່ແຫ້ງອອກເຊັ່ນເຕົ່າໄກ່, ແລະພວກມັນມີລົດຊາດຫຼາຍ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄວາມຄິດເພີ່ມເຕີມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫາ 3 ມ້າໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ຫົກ)
- 1 (10 3/4-ounce) ສາມາດເຮັດໄດ້
- ຄີມເດັ່ນຂອງແກງເຫັດຫຼືຄີມໄກ່
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 3/4 ຈອກ
- ປ່ຽນແປງເຂົ້າ , ບໍ່ຮູ້
- *
- 1 1/2 ຖ້ວຍ
- ໄກ່ໄກ່ (ຖ້າແຕ່ງກິນເຂົ້າແຍກກັນ, ຍົກເວັ້ນໄຂ່ໄກ່)
- ຖົ່ວຂຽວຖົ່ວຂຽວ 1 ຫາ 2 ຈອກ (ຖອກນ້ໍາ **)
- pepper ສີດໍາສົດດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈັດເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນບ່ອນແຊ່ເຄື່ອງດື່ມຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ (ຫຼືໃນຖົງຖ້າໃຊ້ຖົງປຸງອາຫານໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ).
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບຄີມຂອງເຫັດຫຼືຄີມແກງໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາ 1/2 ຈອກ. ງາມສໍາລັບການປະສົມໃນໄລຍະໄກ່ໄດ້.
- ຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າຈີ່ 3/4 ຫຼັງຈາກໄກ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖູ້ໍາຕົ້ມໄກ່ຜ່ານເຂົ້າ.
- ຫົວກັບຫມາກຖົ່ວຂຽວຖົ່ວເຫຼືອງ; ລົ່ນອ່ອນໆດ້ວຍຫມາກພິກສີດໍາສົດໆ.
- ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງສຸດທ້າຍສໍາລັບ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນແລະເຂົ້າແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
* ເຂົ້າປ່ຽນແປງແມ່ນເຂົ້າເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ຍັງຢູ່ໃນແກ້ວ. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການນີ້, ເຂົ້າຜັດແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວເພື່ອແຕ່ງກິນກ່ວາເຂົ້າເມລໍດຍາວ, ແລະມັນມີຮູບຮ່າງທີ່ດີກວ່າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນເຂົ້າແຍກຕ່າງຫາກ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຂົ້າທີ່ປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂົມຫຼັງ 5 ຫຼື 6 ຊົ່ວໂມງ.
** ເພື່ອຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂຽວຖົ່ວເຫຼືອງ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາເຢັນແລະໃຊ້ນ້ໍາເຢັນໃນໄລຍະສອງສາມນາທີ.
Tips and Variations
- ໃຊ້ຄີມຜັກຫົມຫລືແກງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນບ່ອນຄີມຂອງເຫັດຫຼືຄີມຂອງໄກ່.
- ້ໍານົມ, ຄີມສົ້ມ, ແລະຄຣີມແຕກລົງໃນໄລຍະຍາວ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າໆ, ສະນັ້ນຢ່າເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ໃຊ້ຖົ່ວຂຽວຫລື broccoli ແທນຖົ່ວຂຽວແຕ່ເພີ່ມ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດອາຫານ.
- ເຂົ້າຈີ່ຂັ້ນຕອນຂອງໄກ່ໃນໄກ່ສໍາລັບປຸງລົດຊາດພິເສດ, ແລະຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມຂັດຂອງເນີຍແຂງຂີ້ຫຼີ້ນໃນຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
- ເຫັດສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມພ້ອມກັບແກງຂົ້ນ.
- ໃຊ້ຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ້ມຫມູໃນອາຫານນີ້ແທນນົມຂອງໄກ່.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນ Creole Sauce ຄີມ
41 Delicious Slow Cooker Chicken Recipes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 723 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 191 mg |
| ໂຊດຽມ | 475 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 52 ກໍາ |