ຮັບປະທານອາຫານເຄ້ກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດ remake ຫຼື tartar .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຊີ້ນປູ 8 ອໍ
- 1/4 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 1/2 ຜັກທຽມຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກທຽມລະອຽດ, ຫຼືຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກທຽມແດງລະອຽດ
- 1 ໄຂ່
- mayonnaise 2 ບ່ວງ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
- 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຂອງປາ
- 1 1/2 ກາເຟກາເຟ Creole ປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງແລະເລືອກເອົາຊີ້ນປູ, ຖິ້ມຕ່ອນຂອງຫອຍຫຼື cartilage. ພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ກ້ອນໃຫຍ່ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຮ້ອນ 2 ບ່ວງບ່ວງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ; ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ.
- Whisk ໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະ; ເພີ່ມ mayonnaise, ຍັງ Worcestershire, ແລະ Creole seasoning.
- ສົມທົບກັບຜັກທຽມແລະ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຂອງປາ, ປົນກັນດີ.
- ເພີ່ມຊີ້ນປູແລະຮູບແບບເຂົ້າໄປໃນແພງໆ; ສະຖານທີ່ໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍກະດາດທີ່ມີເສັ້ນໃຍ.
- ຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາບໍລິສັດ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ຍັງເຫຼືອ 4 ບ່ວງບ່ວງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຄ່ອຍໆຈັດວາງເຄ້ກໃນກະດູກແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 5 ນາທີ. ຫັນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງຜ່ານ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີນ້ໍາຊອດ remoulade ຫຼືຊອດ tartar.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 392 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 128 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 648 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 20 ກໍາ |