ເຫຼົ່ານີ້ carrots glazed ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າໆແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ມີການປະສົມປະສານຫວານແລະມີກິ່ນຫອມ fabulous ຂອງໄຄ, zest ສີສົ້ມສົດແລະນ້ໍາ, ແລະ້ໍາຕານ້ໍາ. ອາຫານແຄລອດຮູບພາບໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍ carrots ສີມ່ວງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືກັບ beets ໃນຮູບແລະນ້ໍາຊືມແມ່ນ darker ກວ່າມັນຈະມີແຄລອດສີສົ້ມ. ລົດຊາດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນດີເລີດ - ຫຼາຍເຊັ່ນ carrots ສີສົ້ມ.
ຄາບຫມາກເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຂ້າງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ມີເຂົ້າຈີ່, ໄກ່ງວງ, ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫມູ. ສູດທີ່ເຮັດໃຫ້ພຽງພໍສໍາລັບ 4, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຄູນສໍາລັບອາຫານວັນພັກໃຫຍ່ຫຼື potluck ຄ່ໍາ.
ເບິ່ງຍັງ
ງ່າຍດາຍ້ໍາເຜີ້ງ glazed ເດັກນ້ອຍ Carrots
ງ່າຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ແຄລອດ 1 ປອນ (ປະມານ 2 ຈອກຊອຍ)
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ, ຕົ້ມ
- zest ແລະນ້ໍາຂອງ 1 ສີສົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟພື້ນດິນໄຄ
- Pinch nutmeg
- Pinch kosher salt
- 1 ບ່ວງແປ້ງເຂົ້າສາລີໃນ 2 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດ parsley ສົດຫຼື cilantro
ວິທີການເຮັດມັນ
ປອກມັນຫອມແລະລ້າງໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ຕັດອອກຊິ້ນສ່ວນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຮອບປະມານ 1/4 ນິ້ວຫນາ. ເອົາ carrots ຊອຍໃຫ້ບາງໆເຂົ້າໃນການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ຕື່ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານໃສ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ້າພ້ອມກັບຫມາກສີສົ້ມແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ມັນເບີ, ໄມ້ໄຜ່, ຫມາກຂາມແລະເກືອ.
ກວມເອົາຫມໍ້ແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາປະມານ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາ carrots ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
ຫຼືແຕ່ງກິນໃຫ້ສູງໃນປະມານ 1 1/2 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ຕື່ມການປະສົມເຂົ້າສາລີແລະນ້ໍາໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນສູງ. ຈົ່ງກິນແກງໃນໄລຍະເວລາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຍັງມີຫນາແລະຈະແຈ້ງ.
ການໂອນ carrots ແລະ sauce ກັບອາຫານໃຫ້ບໍລິການແລະ sprinkle ກັບ parsley ສົດຟັກຫຼື cilantro.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 261 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| ໂຊດຽມ | 164 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 55 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |