Porcupine meatballs ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ແກງຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ.
ເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກຊີ້ນແມ່ນແນ່ນອນວ່າເຫດຜົນທີ່ meatballs ຖືກເອີ້ນວ່າ "porcupines." ສະບັບນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍແກງຫມາກເລັ່ນເປັນຊອດ. ຂ້ອຍສາມາດຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນນ້ອຍໆໃຫ້ກັບຊອດແຕ່ຮູ້ສຶກປ່ອຍໃຫ້ຫມາກເລັ່ນອອກຈາກອາຫານ.
ເນື້ອງອກແມ່ນຮູບແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນນ້ໍາຊອດ. ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະຜະສົມເຂົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັບມ້ວນຜັກກາດ. ດ້ານເທິງ meatballs ແລະ sauce ມີກະລໍ່າປີ wedges ຫຼືກະລໍ່າປີຟັກຫອມ coarsely ສໍາລັບການຈັດລຽງຂອງ "ຜັກກາດ" unstuffed ໄດ້. ຊອດເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມສໍາລັບມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າ!
ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີ double ສູດສໍາລັບ restovers ໄດ້. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຫຼືແຊ່ຊີ້ນແລະນ້ໍາຊອດສໍາລັບອາຫານໃນອະນາຄົດ!
ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງພາຍໃຕ້ສູດສໍາລັບຄໍາຄິດຄໍາເຫັນແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນປະກອບ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາໃນການປຸງແຕ່ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- ເຂົ້າຈີ່ 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຍາວ
- 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 1 ສາມາດ (10 3/4 ອໍ) ແກງເລັ່ນຂົ້ນ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັດ
- ນ້ໍາ 3/4 ຫາ 1 ຈອກ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ, ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, 1/4 ຈອກນ້ໍາ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ.
ປະສົມປະສານຊີ້ນ ຮູບເຂົ້າໃນ 12 ຫາ 15 meatballs. ສົມທົບກັບແກງ, ຜົງຜັດ, ແລະ 3/4 ຈອກນ້ໍາໃນ ຊ້ອນໃຫຍ່ ; ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ເພີ່ມເມັດຊີ້ນກັບປະສົມນໍ້າສົ້ມ. ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າ, ກວມເອົາແຊ່, ແລະປຽກໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຫຼາຍປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃສ່ນ້ໍາບາງຄັ້ງແລະເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເພື່ອຮັກສາຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ.
ໃຫ້ບໍລິການຊີ້ນພ້ອມກັບມັນຝະລັ່ງຫຼືຂີ້ໂມ້ທີ່ຖືກຕົ້ມຫຼືຂັດ. ຂີ້ເຜີ້ງແມ່ນຜັກດ້ານຂ້າງທີ່ດີເລີດ, ຫຼືໃຫ້ພວກມັນມີຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ຣາວກັບແກະ, ຫຼືສາລີ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
ເຄັດລັບແລະການປ່ຽນແປງ
- ການເຜົາເຕົ້ານົມໃນເຕົາອົບ: ປະກອບອາຫານຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ປະສົມນ້ໍາຮ້ອນ. ເອົານ້ໍາຊຸບຮ້ອນແລະຊີ້ນເຂົ້າໄປໃສ່ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ. ກວມເອົາເຄືອບດ້ວຍຟູແລະແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບ 350 F ປະມານ 45 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ແທນທີ່ເຂົ້າດ້ວຍ quinoa ຫຼືໃຊ້ເຂົ້າທັນທີ.
- ທາງເລືອກທີ່ຕ່ໍາຄາບອນ: ປ່ຽນເຂົ້າກັບຜັກຟູ "ເຂົ້າ".
- ເພີ່ມ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຫມາກພ້າວສີຂຽວໃຫ້ແກ່ຊີ້ນເມັດພ້ອມກັບຜັກບົ່ວ.
- ເຊັດແກງເລັ່ນແລະເພີ່ມ 1 ສາລີຂະຫນາດໃຫຍ່ (15 ອໍ) ຂອງນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດ. ລົດນ້ໍາໃຫ້ 1/2 ຈອກ.
- ຕື່ມ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຊອດ Worcestershire ກັບປະສົມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.
- ເພີ່ມ 1/8 ກັບ 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມກັບການປະສົມຊີ້ນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Crock Pot Party Meatballs With Tangy Sauce
Slow Cooker Porcupine Meatballs
Porcupine Meatballs With Sauce Chunky Sauce
Meatballs Turkey Baked with Cheese Parmesan
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 523 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 9 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 169 mg |
| ໂຊດຽມ | 178 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 56 ກໍາ |