slaw broccoli ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນແລະເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການນີ້ດ້ວຍອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກເວລາຂອງປີ. ນີ້ແມ່ນ delicious ທີ່ມີ raisins ປົກກະຕິ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ cranberries ແຫ້ງຫຼື raisins ທອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ (12 ອໍ) broccoli slaw
- 3 ກັບ 4 ບ່ວງຜັກບົ່ວແດງຜັກບົ້ງແດງ, ເປັນທາງເລືອກ
- 1/2 ຈອກ raisins ຫຼື cranberries ແຫ້ງ
- 1/2 ຈອກແກ່ນດອກໄມ້ປູກດອກໄມ້, ທາງເລືອກ
- 2 ບ່ວງ
- bacon crumbled ສຸກ , ທາງເລືອກ
- 2 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
- 1 ບ່ວງສົ້ມຂາວ
- 1/4 ຈອກ mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ
- 1 ບ່ວງຄີມສົ້ມອ່ອນ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແກ່ນ celery
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປະສົມປະສານກັບການຜັກບົ່ວ broccoli ດ້ວຍຜັກບົ່ວ, raisins ຫຼື cranberries, ແລະແກ່ນຫມາກພ້າວແລະ bacon, ຖ້າໃຊ້.
2. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນສົມທົບກັບນ້ໍານາວ, ສົ້ມ, mayonnaise, ແກ່ນສົ້ມ, ນໍ້າຕານແລະແກ່ນ celery.
3. ສ້ອມແປງເຂົ້າໄປໃນການປະສົມເຂົ້າ slippery broccoli ຈົນກ່ວາລວມກັນດີ. ຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງເວລາຮັບໃຊ້.
4. ສໍາລັບກິ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ຫູນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນ.
ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ.
See also Crunchy Broccoli Salad
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 194 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 8 mg |
| ໂຊດຽມ | 188 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |