ນີ້ແຊ່ຊີ້ນຫມູມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ທຸລະກິດ. ການປະສົມປະສານຂອງແກງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະການປຸງແຕ່ງເປັນປະໂຫຍດງ່າຍດາຍ. ຊໍ່ຫມູໄດ້ຖືກນ້ໍາຕານຢ່າງໄວວາໃນເຕົາອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ແລະປາຍກັບເນີຍແຂງ shredded.
ເພີ່ມຜັກສະຫຼັດຫຼືຜັກໆສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈແລະງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຊໍ່ຫມູຫຼືເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ
- 4 ຈອກຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ບາງໆ (ປະມານ 1/4 ນິ້ວຄວາມຫນາ)
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (10 3/4 ອໍ) ຄີມ້ໍາຕານຂອງແກງ celery
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດ, ຫຼືມີລົດຊາດ
- 1 ຈອກ cheddar shredded ຫຼືອາເມລິກາ shredded
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F (190 C / Gas 5).
- ຊຸ່ມຊື່ນອາຫານທີ່ໃຊ້ປຸງອາຫານ 2 ຊິ້ນຫຼືສີດດ້ວຍສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ຮ້ອນ.
- ເພີ່ມນ້ໍາມັນໃສ່ເຕົາອົບຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຫມູຫມູຫຼືເຄື່ອງຕັດ. ແຕ່ງກິນຊີ້ນຫມູຈົນກ່ວາ browned ທັງສອງດ້ານ, ປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີທັງຫມົດ.
- ເອົາມັນຕົ້ນໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະຕົ້ມດ້ວຍຜັກບົ່ວຟັກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບແກງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ງາມຫຼາຍກວ່າມັນຕົ້ນ.
- ຈັດແຈງຫມູຫມູໃສ່ມັນຕົ້ນ.
- ເຕົາອົບພົບໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມກ່ອນປະມານ 55 ຫາ 65 ນາທີ, ຫຼືຈົນກວ່າມັນຕົ້ນຈະອ່ອນລົງ.
- ສະກັດຂີ້ຜຶ້ງຊີ້ນຫມູແລະມັນຕົ້ນແລະກັບຄືນໄປຫາເຕົາອົບປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ຫຼົ່ນລົງ.
ຫມູຫມູງ່າຍໆແລະງ່າຍດາຍ
ຖ້າທ່ານຮັກສູດນີ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງແນວຄວາມຄິດຂອງຫມູເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆອີກ.
ຫມູຫມູທີ່ມີສີມ່ວງ Dijon ສີຄີມແລະ Bacon Sauce
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 969 |
| ໄຂມັນລວມ | 44 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| ໂຊດຽມ | 477 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 77 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 64 ກໍາ |