ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເຮັດວຽກຫນັກເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ? ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບປາທີ່ດີເລີດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ທຸກມື້ໃນເຮືອນຄົວ. ພຽງແຕ່ຊື້ loaf ປາ gefilte frozen, ປົກຫຸ້ມດ້ວຍ sauce ຫມາກເລັ່ນ, ແລະ bake. ປາແດກຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດແມ່ນງ່າຍດາຍແລະແຊບ ແຊບໆຂອງ Shabbos .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 loaf gefilte fish, frozen
- 1 ສາມາດເລັ່ນໄດ້
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 375 F (190 C).
- ໃຫ້ຂະຫນົມປັງຂີ້ເຫຍື້ອປະມານ 10 ນາທີ, ພຽງແຕ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັ້ນມັນຈາກກະດາດ.
- ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສາມາດຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າ loaf ໄດ້. ວາງ ເຕົ້າໄຂ່ gefilte fis h ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຊອດ.
- ຈືດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກເລັ່ນຢູ່ປາຍສຸດຂອງ loaf ປາ. ກວມເອົາດ້ວຍ foil ອະລູມິນຽມ.
- Bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 15 ນາທີ.
- ເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ refrigerate ກວມເອົາ.
- ຮັບໃຊ້ຊິ້ນຂອງປາ, ເຢັນ, ຢູ່ເທິງຂອງ lettuce.
ການປ່ຽນແປງ: ເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວນ້ອຍລົງແລະວາງມັນຢູ່ເທິງຊອດປາແລະປາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 139 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 17 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |