Crockpot Vanilla Almond Granola ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງຫວານ, vanilla ມີກິ່ນຫອມແລະຫມາກໂມຫມາກອຶ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບບໍ່ພໍເທົ່າໃດແລະພ້ອມທີ່ຈະກິນໃນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ!
ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນວ່າມັນຖືກເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນການດູດຊືມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເກືອບບໍ່ມີຄວາມສະອາດ! ບໍ່ມີໃຜມັກເຮັດຄວາມສະອາດພາຍໃນປຽກຊຸ່ມຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ແລະດ້ວຍສູດນີ້ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ! ພຽງແຕ່ໃສ່ສາຍແຂນກັບເຈ້ຍ parchment, dump granola ພາຍໃນແລະໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ເຮັດພຽງແຕ່ຍົກມັນອອກໂດຍແຄມຂອງ parchment ໄດ້! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ crockpot ຂອງທ່ານທັນທີ! ມັນບໍ່ງ່າຍກວ່າ!
granola ນີ້ແຕກແຍກອອກເປັນງາມ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ topping ສຸດນົມສົ້ມ, ສີຄີມກ້ອນ, ຫຼືກິນອາຫານຂອງຕົນເອງ! ບໍ່ມີຫຼາຍ granola ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີພຽງແຕ່ວຸ້ນວ່າງວ່າງ!
ເພີ່ມສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບ granola ນີ້! ໃຊ້ສູດນີ້ເປັນພື້ນຖານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ! ພະຍາຍາມເພີ່ມຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫຼືໂກເລດຊ້ໍາຫຼືນົມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເພີ່ມຊັອກໂກແລດ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊິບຫຼືຊິ້ນ!), ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາປະສົມນໍ້າມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນຫມໍ້ໄຟກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມມັນ! ຫຼືຝົນຊັອກໂກແລດຫຼາຍກວ່າປາຍຂອງ granola ຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ເຢັນ! ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມເພີ່ມເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ໄມ້ໄຜ່!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 1/2 ຖ້ວຍໂອວເກົ່າ (ອ້ອຍປຸງອາຫານໄວອາດຈະຖືກແທນທີ່)
- 1/4 ຈອກຂອງຈຸດປະສົງທັງຫມົດທີ່ບໍ່ໄດ້ blast flour
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟບ່ວງບ່ວງ
- 1/4 ກາເຟບ່ວງກາເຟ
- 1/3 ຈອກໍາມັນເບີ
- 1/4 cup of honey
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ vanilla
- 1/4 ຖ້ວຍອາຈົມລາກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາ 2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຜະສົມສ່ວນຫນຶ່ງ 1/2 ຈອກໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແປ້ງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ slivered, flour oat, flour ປົກກະຕິ, ແລະຜັກບົ່ວກັບ oats ໄດ້. ປະສົມຈົນກ່ວາລວມກັນຫມົດ.
- ໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມປອດໄພຂອງໄມໂຄເວຟປະສົມນໍ້າເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາຫຼືໃນ microwave ຈົນກ່ວາມັນເບີໄດ້ melted ແລະ້ໍາຕານໄດ້ dissolved. ເພີ່ມ vanilla ໃຫ້ປະສົມແລະ stir ຈົນກ່ວາປະສົມສົມບູນ.
- ໃຫ້້ໍາຕານປະສົມປະສົມໃນການປະສົມ oat ແລະ stir ເພື່ອສົມທົບສົມບູນ.
- ຈັດແຈງເຈ້ຍ parchment ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ crockpot ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນກວມເອົາທັງຫມົດດ້ານລຸ່ມແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ດີຂອງແຕ່ລະຝ່າຍ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍ oats ໃສ່ເຈ້ຍ parchment ໄດ້. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກະແຈກກະຈາຍສູງໃນສອງຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາເຈ້ຍ parchment ອອກຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກກະຕ່າຍ. ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເຢັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຍກແຍກ granola ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດທີ່ຕ້ອງການ. ເກັບແກ່ນແກ້ວໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແຫນ້ນຫຼືໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 787 |
| ໄຂມັນລວມ | 30 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| ໂຊດຽມ | 538 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 113 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 13 g |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |