ຄາເຟຜັກແລະມັນຕົ້ນທີ່ແຕກຫັກໃຫ້ຊີໂລ້ນນີ້ມີລົດຊາດແລະສານປະກອບເພີ່ມເຕີມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ
- ຫມູຊີ້ນຫມູ 1/2 ຫລືດິນ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວແຫ້ງ
- 1 potato baking ຂະຫນາດໃຫຍ່, shredded
- 1 carrot ຂະຫນາດກາງ, shredded
- 1/2 cup broth ຜັກ, ຫຼື broth ໄກ່
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 1/2 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ອ່ອນ
- 1/3 cup ketchup
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວປະສົມ
- 1/4 cup ketchup
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາຜະສົມຜະສານ.
- ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຊີ້ນຫມູເລັກນ້ອຍຫຼືເຂົ້າຈີ່, ຫຼືຮູບເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າແລະອາຫານໃນຈານຂະຫນານ 11x7 ນິ້ວ.
- Bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖອດນ້ໍາມັນອອກເກີນໄປກະແຈກກະຈາຍ 1/4 ຈອກລົງເທິງປາຍຂອງຂີ້ຂະຫນົມ, ແລະຈືນອີກ 20 ຫາ 30 ນາທີ.
More Meat Loaf Recipes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 383 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 188 mg |
| ໂຊດຽມ | 464 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 32 ກໍາ |