ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຫວານທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານຄິດວ່າຈະມີລົດຊາດຕະຫລົກ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກັບ tofu ແມ່ນ dessert vegan ສຸຂະພາບທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (ຫຼືເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຫົວໃຈ!).
ຜັກບ້ວງທີ່ສວຍງາມທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງບລັອກ Veganmouse ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜັດມັນເບີນີ້ຖົ່ວດິນແລະໃສ່ມັນດ້ວຍໂປ່ງ, ຊັອກໂກແລດແລະມັນເບີຖົ່ວດິນຕື່ມອີກສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ gooey ແຕ່ບາງຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ,
ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ອໍ
- silk tofu
- 1 ຈອກຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ (ສີຄີມ)
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 2 ໂຕນ້ໍານົມສົ້ມ
- 2 ບ່ວງກາເຟ vanilla
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບ tofu, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ້ໍາຕານ, ນົມສົ້ມແລະ vanilla ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມຈົນກ່ວາລຽບ.
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ຕູ້ເຢັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງແລະຮັບໃຊ້.
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານໂປດປານ .
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດໃຫ້ pies homemade? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ້ໍານົມບໍ່ຫຼາຍແລະ pies vegan ເພື່ອພະຍາຍາມ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 650 |
| ໄຂມັນລວມ | 40 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 312 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 56 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 27 ກໍາ |