ບໍ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການ appetizer ໄວແລະງ່າຍດາຍນີ້! Feta ເປັນເນີຍແຂງທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນງ່າຍດາຍສາມາດຫັນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼືອາຫານຫວ່າງ. ຊື້ກ້ອນທັງຫມົດຂອງ feta, ແທນທີ່ຈະ crumbled, ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ດີກວ່າແລະການນໍາສະເຫນີ.
ພືດສະຫມຸນໄພສົດຫຼືແຫ້ງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປຸງອາຫານ feta ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສ່ວນໃຫຍ່, ພືດສະຫມຸນໄພສົດມີຫຼາຍລົດຊາດ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ງາມສະເຫມີທີ່ສຸດຂີ້ເຜີ້ງໃນໄລຍະ feta (ຫຼືເນີຍແຂງແບ້). ຮັບປະທານ feta ນີ້ດ້ວຍຊິ້ນຂອງຜັກບົ່ວຫຼືເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ່ານຊື່ນຊອບ, ບວກກັບ ຊີ້ນ ແລະ ຊີ້ນທີ່ປິ່ນປົວ .
ແນວຄວາມຄິດສໍາລັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະແຫ້ງ
ໃຊ້ຫນຶ່ງຫຼືຫລາຍຊະນິດຂອງຢາສະຫມຸນໄພໃນເນີຍແຂງ. parsley ສົດ, thyme, ແລະ oregano ແມ່ນງາມໂດຍສະເພາະແມ່ນ. Basil ເຮັດວຽກດີ. ຫຼື, ພະຍາຍາມຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງ mint ສົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກແຫ້ງແລ້ງແຫ້ງແມ່ນຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ favorite.
ດົນປານໃດ Feta Fresh?
Feta ຍັງສົດໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາດົນນານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເກັບຮັກສາຢູ່ໃນແຫຼວ (ນ້ໍາ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ). ຖ້າຫາກວ່າ feta ໄດ້ໄປບໍ່ດີ, ມັນຈະມີກິ່ນຫອມແລະລົດລົງ, ໃນການປະເພດ sour ຂອງວິທີການ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ feta ໃນຕູ້ເຢັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບອາທິດ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ໄປຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊື້ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ພາຍໃນ 2 ອາທິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 lb feta cheese
- 2 ບ່ວງນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 2 ເມັດພືດສະຫມຸນໄພສົດ (ເນີຍແຂງຫຼືເຄື່ອງເທດແຫ້ງແລ້ງແລະ / ຫຼືເຄື່ອງເທດ, ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້)
- ທາງເລືອກ: 1 tsp. ສີແດງ pepper flakes
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ເຟັດທີ່ມີແຜ່ນຂະຫນາດກາງຫຼືຖາດແຜ່ນ.
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍລົງເທິງດ້ານເທິງ.
- ສະກັດຜັກສະຫມຸນໄພແລະຫມາກພິກແດງໃສ່ເຟັດ.
- ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາສະອາດຈາກພືດສະຫມຸນໄພ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຖົງຊຸບຫຼືເຄື່ອງປະດັບຂີ້ເຫຍື້ອ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 140 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 34 mg |
| ໂຊດຽມ | 347 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |