ເຫຼົ່ານີ້ sandwiches ໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມແຊບແຊບມີປາຍຜັກບົ່ວ, bacon, ແລະອື່ນໆຫຼາຍ. ເຫມາະສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນໄວ, ກິດຈະກໍາວັນທີເກມຫຼືວັນພັກອາທິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ບໍ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ 1/2 ນິ້ວ
- 8 ຊິ້ນຂອງ bacon, ປຸງແຕ່ງແລະຂັດຂວາງ (ທ່ານສາມາດອອກເປັນແຖບຖ້າຕ້ອງການ)
- 2 ຈອກຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
- ນ້ໍາຂອງ 1 ນາວ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລນ້ໍາມັນເວີ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / ເກືອ 5 mL
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ marjoram ແຫ້ງ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ / 360 ml ລ້າງຊາ
- 1 1/2 ຈອກ / 360 ມິນລິກຂີ້ເຫຍື້ອ shredded ເນີຍແຂງ
- 2 ຫມາກເລັ່ນ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1/2 ຈອກ / 120 ມລຄີມສົ້ມ
- 3/4 ຈອກ / 180 ມລ mayonnaise
- 2 ບ່ວງ / 30 ເມັດ
- 4 ມ້ວນ hoagie ຫຼື 8 ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫນາ, toasted
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປາດຢາງນົມ, ຈັດວາງໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນລະຫວ່າງສອງແຜ່ນຂອງເຈ້ຍ parchment ແລະການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸ້ມຄົວຫຼືຫມໍ້ໄຟ, ຕີເບື້ອງຊ້າຍຢູ່ບ່ອນທີ່ຫນາທີ່ສຸດຂອງນົມອອກໄປຂ້າງນອກ. ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຖົງພາດສະຕິກ. ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາມັນມະນາວ, ເກືອ, ແລະ marjoram ໃນໂຖ. ງາມກວ່າໄກ່, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຮັດວຽກມັນເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ. ໃສ່ຖົງໃສ່ແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນໃຫ້ 30-45 ນາທີ.
2. ອາກາດຮ້ອນສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
3. ເອົາໄກ່ອອກຈາກຖົງແລະເອົາໃສ່ແກງ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5-7 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ. ເມື່ອໄກ່ໄດ້ເຖິງອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພຂອງ 165 ອົງສາ F (75 ອົງສາ C) ໃນສ່ວນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຊີ້ນ (ມັນບໍ່ຄວນຈະມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ແຕ່ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະນ້ໍາຕານຂື້ນ), ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນ.
3. ສົມທົບ mayonnaise ກັບ mustard ແລະເກັບຮັກສາໃນທີ່ບັນຈຸອາກາດໃກ້ຊິດຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ຈະຮັກສາໄວ້ 2 ມື້.
4. ເພື່ອປະກອບ sandwiches, ນໍາໃຊ້ປະສົມ mayonnaise-mustard, lettuce shredded, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນກັບເຄິ່ງດ້ານລຸ່ມຂອງ bun. ເອົາເຕົ້ານົມຢູ່ເທິງສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນີຍແຂງ shredded, dollop ສົ້ມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະສຸດທ້າຍ bacon crumbles. ທາງເທີງກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເບນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2296 |
| ໄຂມັນລວມ | 148 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 46 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 51 ກໍາ |
| Cholesterol | 547 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,286 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 69 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 9 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 168 ກໍາ |