ສູດອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະມີປະໂຫຍດໃນປ່ອງສູດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ crust pie cracker graham. ເມື່ອທ່ານມີກະດາດຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນດ້ວຍການປະສົມປະສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີ dessert ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ມີສູດເຂົ້າໄປຫາສູດຫນຶ່ງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວຽກງານແມ່ນເຮັດໄດ້ຄືກັນ.
ສູດອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີນີ້ຜະລິດຫນຶ່ງ 9 ນິ້ວ gluten ຟຣີ crack graham pie crust ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕັນພື້ນຖານຂອງທ່ານກັບ pie gluten delicious ຟຣີ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເກືອກຼາມທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ນ້ໍາຕານອ່ອນແລະຕົ້ມນ້ໍາຕານ.
ນ້ໍາເກືອ Gluten-Free Grahams ຂອງ Nairn ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ສໍາລັບການຂີ້ຜັກນີ້. Pamela ຂອງຍັງເຮັດໃຫ້ເປັນ cracker Graham ແບບ gluten ຟຣີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Kinnikinnick. ຖ້າທ່ານມີເວລາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຂອງທ່ານເອງຈາກທໍາມະດາ.
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານມີເປືອກ - ເຊິ່ງສາມາດ baked ຫຼື unbaked. ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າຫນົມອົມ Frozen Strawberry Pie ຫຼື Gluten Free Key Lime Pie ນີ້ (ຮູບຂ້າງເທິງ). ນອກຈາກນີ້ຍັງມີ Glumen-Free S'Mores Pie ແລະແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ອື່ນໆ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເກັດບໍ່ມີທາດເກືອ, ເຖິງແມ່ນວ່າ!) ການປະສົມປະສານແລະແນວຄວາມຄິດແມ່ນສິ້ນສຸດ. ພະຍາຍາມຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງສໍາລັບ pie cracker Graham ເຕັມ summer.
ອັບເດດມິຖຸນາ 2016 ໂດຍ Stephanie Kirkos.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ (ປະມານ 6.5 ອໍ) ຂັດ
- gluten-free graham crackers
- 1/2 ຊ້ອນເຜີ້ງ unsalted (ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ)
- 2 ໂຕນ້ໍາຕານ
- Optional: 1/4 teaspoon nutmeg
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven ເຖິງ 375 F / 190 C
- ໃສ່ເກືອ graham 6.5 ອອນສ໌ໃນຖົງ ziploc ແລະໃຊ້ຫມໍ້ມ້ວນເພື່ອປົນ crackers ເຂົ້າໄປໃນ crumbs ດີ.
- ວາງໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະຕື່ມ້ໍາຕານອ່ອນ, ນໍ້າຕານແລະ nutmeg. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືມືຂອງທ່ານໃຫ້ສົມບູນປະສົມປະສານ.
- ງາມເຂົ້າປະສົມເຂົ້າຫນົມເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນເຈ້ຍ 9 ນິ້ວຫຼືໂຕະແປ້ງທີ່ມີທາງລຸ່ມເອົາອອກ. ການນໍາໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານໃຫ້ກົດກະປ໋ອງຢ່າງດຽວກັນເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານ.
- ສໍາລັບພື້ນທີ່ເປືອກຫຸ້ມນອກຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated. Bake ສໍາລັບປະມານ 8 ນາທີຫຼືພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາແຄມຂອງ crust ເລີ່ມຕົ້ນກັບສີນ້ໍາ.
- ສໍາລັບ crust unbaked - chill ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາບໍລິສັດ, ຫຼືທາງເລືອກ, ຫໍ່ crust ແລະ freeze.
ເຕືອນ : ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 136 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 20 mg |
| ໂຊດຽມ | 72 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |