ຖ້າທ່ານຮັກອອກໄປສໍາລັບ ຊາຟອງ , ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການງ່າຍໆນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊາຟອງຂອງທ່ານເອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນຂອງທ່ານແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນຊາຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃດໆ, ໃຫ້ມັນເປັນອາການແພ້ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດ ປັບປຸງສູດ ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນນ້ໍາຕານຫຼືນໍາໃຊ້ ນ ້ໍາມັນອາຍແກັສຫຼືນ້ໍາມັນມະນາວແທນນົມ. ເຮັດໃຫ້ຊາຟອງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຊາ 1 ຖ້ວຍ (້ໍາຕານ, ຊາຊາຈີນຫຼືຊາຂີ້ເຜີ້ງດີ)
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ (ຫຼືມີລົດຊາດ)
- 4 ກ້ອນກ້ອນ (ຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
- ສໍາລັບຜັກທຽມຫມາກພ້າວ:
- 1 ສ່ວນມຸກຫມຶກມ່ວງ
- ນ້ໍາ 4 ສ່ວນ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ)
- ສໍາລັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານໄດ້:
- 2 ສ່ວນຕານ້ໍາຕານ
- 1 ສ່ວນນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 3 ສ່ວນນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການກະກຽມ້ໍາຕານ້ໍາຕານສໍາລັບມຸກທຽມ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້).
- ການກະກຽມເພັດມຸກ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້)
- ໃສ່ນ້ໍາມັນມະພ້າວ 3 ອໍໃນແກ້ວແກ້ວໃຫຍ່.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ຊາເຢັນໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ຕື່ມ້ໍານົມ.
- ເພີ່ມ້ໍານົມ້ໍາຕານ, ້ໍານົມແລະຊາແລະ cubes ກ້ອນກັບ shaker cocktail. ສັ່ນດີ. (ທາງເລືອກອື່ນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມ່ວນເທົ່າໃດ!)
- ປົນການປະສົມທີ່ສັ່ນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວດ້ວຍມຸກຫມູ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຟືອງຫນາ.
ສໍາລັບຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງ
- ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ມຸກຫອມ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍໃນຖ້ວຍຟອງອາຊີ, ກະລຸນາສັງເກດວ່າຫມາກມຸກຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເວລາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ກະລຸນາຮັບປະກັນວ່າທ່ານໃຊ້ຫມໍ້ໃຫຍ່. (ອີງຕາມກົດລະບຽບ, ການບໍລິໂພກຂີ້ມູກຫຼາຍຂື້ນ, ນ້ໍາຫຼາຍຄວນຖືກນໍາໃຊ້: ແມ່ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານມີອັດຕາສ່ວນສູງຂຶ້ນ. ສໍາລັບ 3 ກົກຂອງໄຂ່ມຸກ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາປະມານ 6 ເທົ່າ).
- ຕົ້ມນ້ໍາ. ຕື່ມການໄຂ່ມຸກໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມ 30 ນາທີ. ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມຸກບໍ່ຕິດກັບກັນຫຼືຫມໍ້. ປິດຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມຸກເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອີກ 30 ນາທີດ້ວຍຝາຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ.
- ເອົານ້ໍາມັນຫມູເຂົ້າໄປລ້າງແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນໃຫ້ເຢັນລົງ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ (ການແກ້ໄຂ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ - ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມ) ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມຸກຫມູຖືກປົກຫຸ້ມ. ຂີ້ຝຸ່ນດີຂື້ນ. ເພີນກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ.
ສໍາລັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ໃນຊອດ, ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຽກຈົນກ່ວາຜົງຕານ້ໍາຕານຖືກທໍາລາຍ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
ຫມາຍເຫດ: ໂປດໃຊ້ທົດລອງອັດຕາສ່ວນຂອງ້ໍາຕານຂາວກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະອັດຕາສ່ວນຂອງ້ໍາຕານໃນນ້ໍາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1553 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 208 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 369 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |