Honey Chipotle Glazed Pork ຮ້ານຂາຍຢາ

້ໍາເຜີ້ງ, ເມັດ chipotle smoky, ແລະສະບຽງອາຫານມີລົດຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດຫວານນີ້ສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ບໍລິການຊີ້ນຫມູນີ້ປະສົມກັບມັນຕົ້ນຫຼືຜັດເຂົ້າຈີ່.

ຕົ້ມໄກ່ງວງໄດ້ຖືກຫຍິບຫຍ້າສັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນໄດ້ຖືກຕົ້ມດ້ວຍການປະສົມເຂົ້າ.

ເບິ່ງຍັງ
Bacon ຂົ້ວແລະ Panko ຫມູ Tenderloin Medallions
ຫມູ້ໍາເຜີ້ງ Tenderloin Medallions ມີ Marsala ງ່າຍດາຍ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
• 2 chipotle chiles ໃນ adobo, ຟັກລະອຽດ, ມີບ່ວງກາເຟບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງຍັງ
• 1 ບ່ວງ cake cilantro
• 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມລະອຽດ
• 2 ຊໍ່ເນື້ອຫມູ, ປະມານ 1 1/2 ຫາ 2 ປອນ
• 1 ກັບ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ
• 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
2. ໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບກັບ້ໍາເຜີ້ງ, peppers ຟັກ, sauce adobo, cilantro, ແລະຜັກທຽມ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ຮ້ອນນ້ໍາເວີໃນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໄຂມັນ trimm ຈາກໄຂມັນແລະເອົາຜິວຫນັງເງິນ. ຫມູຫມູທົ່ວໄປດ້ວຍເກືອ, ຜົງຜັດ, ຜົ້ງແລະຫມາກພິກດໍາ. ກະລຸນາໃສ່ນ້ໍາມັນເວີ, ປ່ຽນເປັນສີສົ້ມທັງຫມົດໃນເວລາປະມານ 8 ນາທີ.
4. ການໂອນຊີ້ນຫມູເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍຫຼືປ່ອຍຊ້າຍໃນເຕົ້ານົມຖ້າມັນເປັນເຕົາອົບ.

1. ຮາກຫມູໃນເຕົາອົບກ່ອນປະມານ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແປງໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍປະສົມ chipotle. Continue roasting ສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນຫມູໄດ້ລົງທະບຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 145 F ໃນເຕັກໂນໂລຊີ read-ອ່ານຕິດຢູ່ໃນພາກສ່ວນ thickest ຂອງ tendloin ເປັນ.
2. ໃຫ້ພັກຜ່ອນຫມູໃນເວລາ 5 ນາທີ. ຊິ້ນແລະຝົນພ້ອມກັບນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາ.

ໃຫ້ບໍລິການ 6.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	356
ໄຂມັນລວມ	12 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	3 ກໍາ
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	126 ມົກ
ໂຊດຽມ	110 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	17 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	44 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)