Spicy Marinated Steak Steak

ນີ້ແມ່ນ steak delicious ມີ marinade Cajun ລະດູການເຜັດຮ້ອນ. Grill steak ນີ້ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍສະຫຼັດຮ້ອນຂອງທ່ານ favorite ສໍາລັບອາຫານກາງແຈ້ງທີ່ສົມບູນແບບ.

ໃຊ້ steak steak ຫຼື steak flank ໃນສູດນີ້, ແລະວາງແຜນທີ່ຈະໃຫ້ steak marinate ໃນຕູ້ເຢັນໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ຫາ 2 ປອນ steak sirloin ຫຼື flank
• 1/3 ຈອກນ້ໍາຜັກ
• 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
• 3 ບ່ວງນ້ໍາກາເຟສົດ
• 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cajun seasoning
• 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ປວດ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟດິນ pepper ສີດໍາ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາເຕົາອົບໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານຫຼືຖັງຢາງ.
2. ສົມທົບນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາຈືດ, ຊີຊີຈູງ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ.
3. ປົນນ້ໍາປະສົມໃນເວລາປະມານ 700 ນາທີ.
4. ອາຫານກຼາມກວ່າຄວາມຮ້ອນໂດຍກົງຈົນກວ່າຈະເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ປະມານ 5 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານສໍາລັບກາງຫາຍາກ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Easy Marinade for Steak
• Doc's Potent Jack Daniel's Marinade
• Marinated Grilled Sirloin Strip Steaks

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	603
ໄຂມັນລວມ	35 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	8 ກໍາ
Unsaturated Fat	20 ກໍາ
Cholesterol	157 mg
ໂຊດຽມ	119 ມົກ
ຄາໂບໄຮເດດ	13 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	57 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)