ນີ້ casserole ທີ່ດີເລີດແມ່ນ takeoff ກ່ຽວກັບການແກງ Wedding Italian ໄດ້. Sauce Alfredo ແລະຫຼາຍຂອງ basil ເຮັດໃຫ້ casserole creamy ແລະມີລົດຊາດ. ທີ່ໃຊ້ເວລາສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ບາງ meatballs ໄກ່ fabulous ເຮັດດ້ວຍ pesto. Yum
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (1 ປອນ) ແພກເກດໄກ່ຫຼື gemelli pasta
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 1 ຈືດຈືດສີແດງ, ຜັກ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 ກັບ 1-1 / 2 ປອນ meatballs precooked frozen
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
- 1 (16-ounce) jar Alfredo sauce
- ນົມ 2 ໂຕນ
- 1 ຈອກເນີຍ Parmesan
- 1 (9 ອໍ) ກະເປົ໋າເດັກນ້ອຍ
- 1/3 ຈອກແປ້ງ basil ສົດ
- 1/4 ຈອກເນີຍ Romano ຂີ້ເຫຍື້ອ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບໃຫ້ 375 ອົງສາ F. ເອົານ້ໍາເກືອໃຫ້ນ້ໍາເກືອໃຫ້ມີນ້ໍາຕານ. ເພີ່ມຜັກແລະປຸງແຕ່ງ 2 ນາທີຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ລ້າງ pasta ແລະລ້າງ.
2. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີຮ້ອນສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແດງແລະຜັກທຽມ; ແຕ່ງກິນແລະ stir ສໍາລັບ 5 ນາທີຈົນກ່ວາ crisp - ເຈັບ. ເພີ່ມເມັດຊີ້ນແລະຫມາກເຜັດສໍາລັບເວລາ 6 ຫາ 8 ນາທີຈົນກວ່າຊີ້ນເມັດຮ້ອນ.
3. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໄກ່ແລະຂັດຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກດ້ານລຸ່ມຂອງແກງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາ Alfredo. ຕື່ມ້ໍານົມເພື່ອເຕົາອົບນ້ໍາ Alfredo, ໃສ່ຝາປິດແລະສັ່ນຢ່າງແຂງແຮງ. ຕື່ມການປະສົມນີ້ກັບ skillet ແລະນໍາໄປຫາ simmer ເປັນ, stirring ເລື້ອຍໆ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມເມັດ Parmesan ແລະ pasta ແລະ stir ໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມນອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stir ໃນ spinach ແລະ basil.
4. ຈົ່ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີຂະຫນົມ 3 ຊິ້ນແລະໃສ່ກັບເນີຍ Romano. ຈືນກິນ 25-35 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ casserole ແມ່ນ bubbling.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 548 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 25 mg |
| ໂຊດຽມ | 864 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 82 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 27 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 24 ກໍາ |