Macaroni ສີຄີມແລະສີຄີມເບົາແລະເບຍ

ສູດ macaroni ສີຄີມແລະສູດປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫນາກເນີຍແຂງ Cheddar, ຫມາກເມນູລົ້ມ, ແລະຜັດແປ້ງ.

ນົມຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຫມາກເມນູນີ້ແລະເນີຍແຂງທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມສູງເຖິງ 2 ຈອກຂອງ Cheddar ສໍາລັບອາຫານຊີດຊີ.

ດ້ານເທິງນີ້ຫມາກເມນູແລະເນີຍແຂງທີ່ມີ crumbs ເຂົ້າຈີ່ , ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 5 ຈອກຫມາກເມນູລົ້ມ (ປະມານ 8 ອໍ)
• 4 ບ່ວງມັນເບີ
• 4 ບ່ວງ
• ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
• flour
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/8 pepper, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
• 2 ຈອກ
• ນົມຫຼືສີຄີມອ່ອນໆ
• ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ 3/4 ຈອກ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ)
• ທາງເລືອກ: paprika

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນ ຊ້ອນ ຫຼື saucier , ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນເບີໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.
2. ຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າໄປໃນມັນເບີຈົນກ່ວາລຽບແລະເປື້ອນ. ໃສ່ໃນເກືອ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມ, stirring constantly.
3. ສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນ, stirring ສະເຫມີ, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມການເນີຍແຂງແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງແລະ stir ຈົນກ່ວາ melted.
4. ໃນອາຫານແປ້ງຂະຫນາດ 8x10 ນິ້ວ, ຊັ້ນຈັບສະຫຼັບຂອງ macaroni ແລະເນີຍແຂງ. ປົນກັບ paprika, ຖ້າຕ້ອງການ.
5. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 350 F preheated ສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	671
ໄຂມັນລວມ	49 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	29 ກໍາ
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	140 ມິນລິກໍາ
ໂຊດຽມ	463 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	43 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	6 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	16 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)