Top 10 Gluten-Free Travel Foods and Tips

ຊີວິດ Gluten ຟຣີແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍແລະການເດີນທາງ gluten ຟຣີແມ່ນສີ່ທ້າທາຍ! ກົດລະບຽບຫລັກສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ບໍ່ມີ gluten ປອດໄພແລະສຸຂະພາບແມ່ນເພື່ອວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຕີນ, ລົດຖີບ, ລົດ, ເຮືອ, ຝຶກອົບຮົມຫຼືຢູ່ໃນຍົນຈະໄດ້ຮັບອາຫານທຸກໆວັນກັບອາຫານແລະທາດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

• 01 of 10

  ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Gluten-Free ເກມບິນ

  ການຄຸມຂັງຂອງການເດີນທາງທາງອາກາດແມ່ນຮູບແບບທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງທີ່ບໍ່ມີ gluten. ໃນເວລາເດີນທາງໃນປະເທດມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານອາຫານຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານແຕ່ການທ່ອງທ່ຽວສາກົນຕ້ອງມີການວາງແຜນຫຼາຍ.

  ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາການເດີນທາງສາກົນການສົນທະນາກັບການບໍລິການລູກຄ້າແລະການຮ້ອງຂໍໃຫ້ອາຫານ gluten ຟຣີສໍາລັບຂາທັງຫມົດຂອງການເດີນທາງ. ຖ້າສາຍການບິນບໍ່ສະເຫນີທາງເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕິນຢ່າງພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ສາມາດຍັບຍັ້ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

  • ຕົວເລກການຕິດຕໍ່ສາຍທາງໂທຟຣີ

• 02 of 10

  Triumph Dining Gluten-Free ເຄື່ອງສໍາອາງແລະຮ້ານອາຫານແນະນໍາ - ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການເດີນທາງ

  Triumph Dining ເຜີຍແຜ່ ຄູ່ມືຮ້ານອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ Gluten-Free ແລະຄູ່ມືຮ້ານອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ Gluten-Free - ທັງຄູ່ມືແນະນໍາແມ່ນ lifesavers ໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງ. ຄູ່ມືເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ນັບກ່ຽວກັບພວກເຂົາສໍາລັບການຊອກຫາລາຄາ gluten ຟຣີໃນເວລາເດີນທາງສາກົນ.

  • ຊື້ Triumph Dining Gluten-Free ຮ້ານຄ້າຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານອາຫານ
  • ການທົບທວນຄືນຂອງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງສໍາອາງ Gluten ທີ່ບໍ່ສໍາຄັນຂອງ Dining Triumph Dining

• 03 of 10

  AllergyEats

  AllergyEats ແມ່ນຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ທີ່ດີເລີດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອາຫານຫຼືຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຊອກຫາຮ້ານອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ເປັນມິດ. ຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ AllergyEats, ໃສ່ຂໍ້ມູນສະຖານທີ່ຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ການຄົ້ນຫາແຜນທີ່ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຊອກຫາຮ້ານອາຫານບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

  ກ່ຽວກັບເວັບໄຊທ໌ AllergyEats ຍັງຊອກຫາ app ມືຖືຟຣີຂອງພວກເຂົາສໍາລັບທັງ iPhone ແລະ Android. Nice!

  ຢ້ຽມຢາມ AllergyEats

• 04 of 10

  Sandwich - ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດບໍາລຸງ

  ອາຫານປະເພດເມັດທີ່ບໍ່ມີ gluten ຟຣີທີ່ມີທາດແປ້ງບໍ່ມີທາດ gluten, ເນີຍແຂງ, ແລະຜັກຫຼືຫມາກຂີ້ຫມູທີ່ມີ jam ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີທາດບໍາລຸງໂພຊະນາການ, ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຍືນຍົງດ້ານພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຜ່ານມື້ເດີນທາງຍາວ.

  ຫຼີກເວັ້ນການກິນ sandwiches ທີ່ເຮັດດ້ວຍປະເພດ "salad-type" (ເຊັ່ນ: salad tuna.) ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ spoil ຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ເກີດຈາກອາຫານ.

  ຄໍາແນະນໍາ: ເອົາຖົງ zip-lock ທີ່ຫວ່າງຢູ່ໃນຖົງຕີນທຽມທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຜ່ານການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງສະຫນາມບິນໃຫ້ໃສ່ຖົງໃສ່ນ້ໍາກ້ອນເພື່ອຮັກສາແຊນວິດເຢັນແລະປອດໄພຫລາຍຊົ່ວໂມງ.

  Udi ຂອງ Gluten-Free Bread

  ຫົວຂອງ Boar ຂອງ Gluten-Free Deli Meats ແລະເນີຍແຂງ

  Hormel Natural Choice Gluten-Free Deli-Style Meats

• 05 of 10

  ຮ້ານຄ້າສະດວກສະບາຍ, ເຄື່ອງຈ່າຍເງິນແລະອາຫານໄວ - ແມ່ນຫຍັງ Gluten-Free?

  ຮ້ານສະດວກສະບາຍຂາຍຫມາກສົດ, ປົກກະຕິແລ້ວຫມາກກ້ວຍ, ແລະຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະໄມ້ໄຜ່. ອ່ານປື້ມຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຮ້ານທີ່ສະດວກສະບາຍແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວເລືອກສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ບາງຢ່າງ.

  ເຄື່ອງຈໍາຫນ່າຍມີຄວາມສ່ຽງເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອ່ານປ້າຍໄດ້! ບາງຜະລິດຕະພັນຂອງມັນຕົ້ນ, chip ສາລີແລະເຂົ້າຫນົມອົມແມ່ນ gluten ຟຣີ, ແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ແນ່ນອນ 100% ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ - ຢ່າຊື້ມັນ!

  Burger King ແລະ Hardee ມີ gluten ຕົວເລືອກເມນູອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ຄໍາແນະນໍາ: ພິມສໍາເນົາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ BK / Hardee ແລະປະຕິບັດກັບທ່ານ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ສັ່ງຊື້ບັນຊີລາຍການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈເຖິງຕົວເລືອກເມນູໃຫມ່ທີ່ມີຄວາມໄວໃນ gluten!

  Burger King Gluten ບັນຊີອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ

• 06 of 10

  ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີ Gluten-Travel ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເດີນທາງ

  Minimus.com ແມ່ນເວັບໄຊທ໌ທີ່ຂາຍໃນລາຄາຂະຫນາດທີ່ມີການຂະຫນານການບໍລິການສະບຽງອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ນ້ໍາສົ້ມ, ນ້ໍາຢານ້ໍາ, ຫມາກພິກ, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກບົ່ວ, muesli, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ, ຊາແລະຫມາກໄມ້. Nice!

  ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່ປະກອບມີ delicious "Bumble Bars" ແລະ "Lara Bars." ຮັກສາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນຖົງສະພານ, ກະເປ້ຫຼືຖົງບ່າແລະທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບປະສິດທິພາບພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ປອດໄພ.

  • ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີ Gluten-Free ອາຫານຫວ່າງທີ່ເດີນທາງ
  • Bumble Bars
  • ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານແບບບໍ່ມີທາດ Gluten-Free Homemade

• 07 of 10

  Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Cereals Hot

  Delicious. Nutritious. ແລະອິນຊີ! Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Cereal Hot Casserole ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະອາຫານສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

  ທ່ານສາມາດສ້າງໂປຣໄຟລ໌ບົ່ງບອກຕົວຕົນຂອງທ່ານ, ສ້າງມິດຕະພາບໃຫມ່ ໆ ສະແດງຄໍາເຫັນໃນປະເດັນຮ້ອນ, ສົນທະນາຜ່ານຫ້ອງແຊດແລະ shoutbox, ຂຽນໄດອາຣີ່ແບ່ງບັນໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນອ່ານ, ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຮ້ອນແລະ microwave ຫຼືລໍຖ້າ 2 ນາທີແລະທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າ gluten ຟຣີອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ສະບຽງອາຫານຫຼືອາຫານວ່າງສຸຂະພາບ.

• 08 of 10

  Hummus - ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະເສັ້ນໄຍປອດສານອາຫານ Gluten-Free

  ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມະເຮັງທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະດາທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade, ເພີ່ມຖົງຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕິນແປ້ງແລະທ່ານມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະອາຫານວ່າງອາຫານ.

  • Delicious Gluten-Free ສູດ Hummus
  • Gluten-Free Homemade Chex-Style Snack Mix ສູດ

• 09 of 10

  Sturdy Homemade Travel ບຸ໊ກມາກແລະ Biscotti

  cookies ແລະ biscotti ທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນພະລັງງານການເດີນທາງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ການເດີນທາງ. ພວກເຂົາກໍາລັງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາກ່ອນແລະເວລາພັກຜ່ອນຖ້າຫາກທ່ານຕ້ອງການ, ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີ gluten ຟຣີໃນມື້ເດີນທາງທີ່ຮຸນແຮງ.

  • Gluten-Free ສູດ Amaretti ຄຸກກີ
  • Gluten-Free Vanilla Wafers
  • Gluten-Free Almond Biscotti ສູດ

• 10 ຈາກ 10

  ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຄວນ "cheat" ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີ Gluten-Free ຂອງທ່ານ

  ຄົນທີ່ມີພະຍາດ Celiac, herpetiformis ອັກເສບ (gluten intolerance ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຜິວຫນັງຄ້າຍຄືຜິວຫນັງ) ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ Celiac ອາດຈະອາດຈະບໍ່ປະສົບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທັນທີທັນໃດຈາກການຊູນກັບ gluten. ການເຈັບປວດທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ຊຸ່ມຊື້ນແລະຜິວຫນັງສາມາດທໍາລາຍການເດີນທາງໄດ້!

  ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນ "ການຫຼອກລວງ" ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແກ່ microvilli ເຊິ່ງບັນຈຸເສັ້ນໃຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂາດສານອາຫານ, ຂາດສານອາຫານ, ໂລກກະດູກພຸນແລະໂຣກມະເຮັງ.

  ວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດແລະການເດີນທາງທີ່ດີແລະບໍ່ມີທາດແປ້ງ!

  • ໂລກຂອງ Celiac ໃນຄວາມເລິກຈາກສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ