ຮັບປະທານອາຫານໄກ່ທີ່ມີລະດູແລ້ງແລະ ham bake ກັບມັນຝະລັ່ງຫຼືຫມູແລະຜັກສະຫຼັດຫຼືຜັກຊະນິດຫນື້ງ.
Ham Smoky ເພີ່ມປຸງລົດຊາດກັບ casserole ໄກ່ນີ້. ຊິ້ນບາງໆຂອງເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມີປາຍຄອດຂອງໄກ່ແລະມີນ້ໍາຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມງ່າຍ. ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນ breadcrumb topping ສໍາລັບໂຄງສ້າງພິເສດແລະມີລົດຊາດ.
ເບິ່ງບາງຄໍາແນະນໍາຜູ້ອ່ານຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແນວຄວາມຄິດສ່ວນປະກອບແລະຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຕຸ໋ນໄກ່ໄກ່
- ເກືອແລະ pepper
- Paprika ກັບລົດຊາດ
- 6 ຊໍ່ບາງໆທີ່ຕົ້ມເຂົ້າຈີ່
- 1/4 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
- 1 ສາມາດ (10 1/2 ອໍ) ຄີມເຄືອບຂອງແກງເຫັດ
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 ສາມາດ (4 ອໍ) ເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ລ້າງ
- 1 ຈອກ breadcrumbs ອ່ອນໂຍນກັບ 2 ບ່ວງ butter melted, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ມັນເບີແຫຼມທີ່ມີອາຫານຈານຮອງຈານ 2 1/2 ວິນາທີ. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F.
- ້ໍາຕານ້ໍານົມທີ່ມີເກືອ, ຫມາກພິກແລະ paprika.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ; ໃສ່ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ກັບໄກ່ເຕົ້ານົມ. ສົມທົບກັບມັນເບີ, ແກງ, ສົ້ມແລະເຫັດ; stir well
- ສໍາລັບການປະສົມແກງແກງແລະສົ້ມໃນໄລຍະໄກ່.
- ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ສີດເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເມັດທີ່ມີສີຂຽວອ່ອນ.
- ຈືນຢູ່ທີ່ 350 F ສໍາລັບ 45 ນາທີຕໍ່ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ໄດ້ຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
Tips and Variations
- ແທນມໍາດ້ວຍແປ້ງ 8 ຫາ 12 ແຖບ bacon ທີ່ ປຸງແຕ່ງ.
- ເຮັດໃຫ້ - ກ່ອນ: ກະກຽມ casserole ໂດຍບໍ່ມີການ baking. ກວມເອົາ casserole ແລະ refrigerate ສໍາລັບການສູງເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາເຕົາອົບຈາກຕູ້ເຢັນປະມານ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. Bake ຕາມກໍານົດ, ໃຫ້ເວລາເພີ່ມເຕີມພຽງເລັກນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າ casserole ແມ່ນຍັງ chilled.
- ຕົ້ມ 6 ຫາ 8 ອໍຂອງເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆໃນມັນເບີເພື່ອທົດແທນເຫັດຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ຕື່ມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ cheddar, ປະເທດສະວິດ, ຫຼື Parmesan ເນີຍແຂງກ່ອນທີ່ຈະ casserole ແມ່ນເຮັດໄດ້. ສືບຕໍ່ baking ກັບ melted ເນີຍແຂງໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1586 |
| ໄຂມັນລວມ | 104 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 40 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 37 ກໍາ |
| Cholesterol | 521 mg |
| ໂຊດຽມ | 649 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 137 ກໍາ |