Mukhwas ມັກກິນພາຍຫຼັງອາຫານເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານແລະ freshen ປາກແລະມີສູດສູດຫລາຍໆ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດ Mukhwas ສອງສາມເທື່ອແລະຄິດວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານມັກຄົນອື່ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຂອງຕົນເອງ! ສ່ວນຜະລິດຕະພັນຄວນມີຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມຂອງປະເທດອິນເດຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup plain saunf /
- aniseed
- 1/2 ຈອກ Chuara Supari (ຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມ້ໍາຕານ)
- 1/2 ຈອກ Dhania dal (ຫຼັກຂອງເມັດ coriander)
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ເມັດຫມາກງາ (ຫຼືເສັ້ນຜ່າກາງຫມາກໂມ Betel)
- ຫນ້ອຍລົງສີແດງອາຫານ
- ຫນ້ອຍລົງສີອາຫານສີຂຽວ
- 1 tsp ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ
- 1 tsp peppermint essence
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນສູດນີ້ຂ້ອຍມັກໃຊ້ Chuara Supari (pronounced soo-paa-ree ແລະເຮັດຈາກວັນທີ່ແຫ້ງ) ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ - ບໍ່ມີທັງສອງ - Mukhwas ຈະສິ້ນສຸດເກີນໄປຖ້າຫາກວ່າທັງສອງຖືກນໍາໃຊ້.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ຫມໍ້ແປນໃສ່ເປວໄຟກາງຈົນຮອດຮ້ອນ.
- ກິນເຂົ້າຜັດຂຽວຈົນກວ່າມັນມີກິ່ນຫອມແລະເລັກນ້ອຍ. ເອົາອອກຈາກແຊ່ແລະເຢັນຫມົດ.
- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນການຮວບຮວມດ້ວຍ Dhania Dal ແລະແກ່ນຫມາກເຂືອ.
- ເອົາເມັດຫມາກງາໃສ່ແຜ່ນແປແລະເພີ່ມຢອດສີອາຫານສີແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ປົນກັນດີຈົນກ່ວາເມັດທັງຫມົດແມ່ນເຄືອບ. ຮັກສາຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
- ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Dhania Dal ແລະສີອາຫານສີຂຽວ.
- ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປົນກັນດີ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາໃນບ່ອນແຫ້ງເຢັນ. ໃຊ້ພາຍໃນ 2 ອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 112 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| ໂຊດຽມ | 31 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |