Myron's Crock Pot Meatloaf

ນີ້ແມ່ນເນື້ອນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈາກ Myron, ປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ຊີ້ນໃຊ້ຊີວິດນີ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ 6 ສ່ວນປະກອບ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນຫມໍ້.

ປະລິມານສ່ວນປະກອບຂອງ Myron ບໍ່ແມ່ນສະເພາະ. ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ມກ່ຽວກັບ 1/4 ຈອກ ketchup ກັບປະສົມຊີ້ນແລະແຜ່ຂະຫຍາຍກ່ຽວກັບ 1/4 ຈອກໃນໄລຍະເທິງ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ງກິນ meatloaf ໃນເຄື່ອງຄົວທີ່ຊ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມ rack ຫຼືຄົນອັບເດດ: ຫນຶ່ງທີ່ມີ foil ບາງ. ແລະຖ້າຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງທ່ານຂື້ນ, ກະດາດ "ມືຈັບ" ແມ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສູດສໍາລັບຄໍາແນະນໍາໃນການດູດກາວ.

Myron ໄດ້ກ່າວເຖິງການປ່ຽນແປງນ້ອຍໆຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
• 2 ຈອກເຂົ້າຈີ່, ໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ
• ນົມ, ປະມານ 1/4 ຈອກ
• 2 ປອນຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, 85% ຫຼື leaner
• ketchup (ປະມານ 1/2 ຈອກ), ແບ່ງອອກ
• 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຕີໄຂ່ - ເພີ່ມ cubes ເຂົ້າຈີ່. ເພີ່ມ້ໍານົມແລະຜະສົມຜະສານດີ.

2. ເພີ່ມຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນ, ປະມານ 1/4 ຈອກຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກທຽມ. ປົນກັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.

3. ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ມີການຈັບຟາວ. ເອົາຊະນິດຊີ້ນງົວໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຫຼື Crock Pot. ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະພັບດ້ານເທິງ.

4. ງາມ ketchup ສຸດເທິງ (ພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາຫມົດ).

5. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ.

ຫມາຍເຫດຂອງ Myron: ຂ້ອຍຍັງໃຊ້ເກືອຂີ້ເຫຍື້ອແທນເຂົ້າຈີ່, ແລະ salsa ແທນ ketchup. ມີພຽງແຕ່ 1 ເມັດຂອງຊີ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໄຂ່.

Buon appetite!

ວິທີການເຮັດ Foil "Handles"

ເອົາແຜ່ນສອງແຜ່ນ, ປະມານ 24 ນິ້ວ. ວາງໃຫ້ພວກເຂົາສອງສາມເທື່ອເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນລວດກວ້າງຍາວ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຄື່ອງຕົ້ມຊ້າໃນມຸມຂວາເພື່ອກັນແລະກັນ, ປ່ອຍໃຫ້ປາຍຂອງແຂວນຢູ່ເທິງຂອບຂອງເຄື່ອງຕົ້ມຊ້າ. ຈັດວາງ meatloaf ຢູ່ໃນສູນກາງແລະລອກເອົາປາຍທີ່ຍາວກວ່າມັນ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງກິນຕາມກໍານົດ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດຍົກ meatloaf ອອກດ້ວຍປາຍຂອງ foil ໄດ້.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Glazed Bacon-Wrapped Meaf Loaf

Grilled Meatloaf

Green Chile Meatloaf

Parmesan Meat Loaf

Meatloaf With Barbecue Glaze

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	450
ໄຂມັນລວມ	22 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	8 ກໍາ
Unsaturated Fat	9 ກໍາ
Cholesterol	286 mg
ໂຊດຽມ	422 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	11 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	50 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)