Papaya ແລະປ່ອຍໃຫ້ມີລົດຊາດຮ້ອນທີ່ມີ
ສີຄີມກ້ອນ ນີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຊ້
ຫມາກໂປບ ສົດ, ທົດລອງທົດແທນ 1-1 / 2 ຫາ 2 ຈອກ
ຫມາກເລັ່ນ ສົດຫຼື nectarines.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ້ໍາຕານ 3/4 (ສີຂາວ, ແກ່ນ)
- 2 ໄຂ່ (ຕີ)
- 1-3 / 4 ຈອກ whipping ຫນັກ
- 1 ຫມາກເລັ່ນ (ເປືອກ, ແກ່ນ, ແລະຕົ້ມ)
- 1 ປູນຂາວສົດໃສ (ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮວບຮວມໄຂ່້ໍາຕານ, ໄຂ່, ແລະຄີມດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ. ປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ໃນເວລາ stirring, ຈົນກ່ວາຫນາຫນາພຽງພໍທີ່ຈະເຄືອບບ່ວງ. ບໍ່ຕົ້ມ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ເຢັນໃຫ້ຕື່ນນອນ, stirring ບາງຄັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນຜິວຫນັງ.
- ຈັດວາງ ຫມາກ papaya ເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີທໍ່ໂລຫະຫຼືຫນັກ.
- ຖອນເອົາ zest ຈາກການໃຊ້ grater, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາປູນຂາວ. ເພີ່ມ zest ແລະນ້ໍາກັບ papaya ແລະຂະບວນການເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດໄດ້.
- ຕື່ມ້ໍາ ຕານ້ໍາ ຕານກັບຄີມຫນາ, stirring ເພື່ອສົມທົບຢ່າງລະອຽດ.
- ງາມເຂົ້າໄປໃນ ເຄື່ອງສີຄີມກ້ອນ ແລະ freeze ຕາມຄູ່ມືຂອງຜູ້ຜະລິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) |
|---|
| ແຄລໍລີ່ | 314 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 111 mg |
| ໂຊດຽມ | 42 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 32 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |
(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)