ພະຍາຍາມນີ້ງ່າຍ homemade ປຸງແຕ່ງອາຫານ້ໍານົມສົດ vegan. ເມັດ Hemp ເປັນ ອາຫານຫຼັກ ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານສົດຫຼືອາຫານ vegan ເນື່ອງຈາກທາດໂປຼຕີນສູງແລະທາດອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງພວກເຂົາ (ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພວກເຂົາມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມເກີນໄປ). ສູດນີ້ໄວແລະງ່າຍສໍາລັບນົມຜັກຫອມອາຫານທີ່ເຮັດຈາກ ເມັດ hemp ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍໆໂຖປັດສະວະ, ໃນ smoothies ແລະ shakes, ຫຼືມີຄວາມສຸກດ້ວຍຕົນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັບນົມນົມປະກະຕິຫຼືຂອງນົມອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມຂອງທ່ານ ແທນເຊັ່ນ: ້ໍານົມສົ້ມຫຼືນ້ໍາມັນມະນາວ. ທ່ານສາມາດເອົາ vanilla ແລະ sweetener ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເມັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ມັນເປັນການປຸງລົດຊາດຂອງໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜັກສະຫລັດທີ່ໃຊ້ໃນການດື່ມນ ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ .
ຖ້າທ່ານໄດ້ສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍານົມຜັກສະຫມຸນໄພທໍາມະດາ, ນີ້ແມ່ນວິທີການ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລອງເຮັດ ນົມຜັດມະມ່ວງຫອມມະ ພ້າວ ຫຼືນ ້ໍາມັນມະນາວ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຢູ່. ຫຼືຖ້າທ່ານໃຫມ່ກັບໂລກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສົດແລະນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ທ່ານອາດຕ້ອງການກວດເບິ່ງ ທາງເລືອກນົມ ບາງຢ່າງຫຼື ທາງເລືອກນົມອື່ນໆ ເຫຼົ່ານີ້ (ເຊັ່ນເນີຍ, ມັນເບີ, ຜັກສົ້ມແລະອື່ນໆ) ທີ່ນີ້. ຕ້ອງການພະຍາຍາມອອກສູດເຮັກຊິມຫຼາຍກວ່າເກົ່າບໍ? ນີ້ແມ່ນ ສູດອາຫານ hemp ຫຼາຍທີ່ຈະພະຍາຍາມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ເມັດ hemp
- 2 ຈອກນ້ໍາ
- 1 Tbsp.
- agave nectar (raw, or 2 medjool dates)
- 1/2 tsp vanilla extract
- ທາງເລືອກ: 1/2 tsp. orange zest
- ທາງເລືອກ: 2 Tbsp.
- ຜົງດິບດິບດິບ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃສ່ນ້ໍາ hemp, ນ້ໍາ, agave nectar ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດດ້ວຍຄວາມໄວສູງປະມານ 20 ຫາ 30 ວິນາທີ,
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນທາງເລືອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຂຸ້ນແຫຼວຜ່ານ cheesecloth ເພື່ອເອົາສ່ວນແກ່ນຂອງແກ່ນ hemp - ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດກັບ້ໍານົມ hemp ຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍານົມຫອມຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍານົມສົດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກິນເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາຖ້ວມເລື້ອຍໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການ້ໍານົມຂີ້ເຜີ້ງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້້ໍານົມ hemp ຂອງທ່ານເອງເຖິງແມ່ນວ່າ cheesecloth ໄດ້.
ໃຫ້ໃຊ້້ໍານົມ hemp ຂອງທ່ານທັນທີຫຼື refrigerate ໃນບັນຈຸອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 3 ມື້.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີ hemp? ຜັກກາເຟ, ຜັກສະຫລັດ, ແລະຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ຈັກຮູ້ຈັກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງໄດ້ຮັບທຸກ Omega-3s ແລະ Omega-6s! ຖ້າທ່ານຢາກເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ hemp ຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນ hemp ຫຼາຍທີ່ດີສໍາລັບທ່ານແລະທີ່ດີສໍາລັບດາວເຄາະ:
- ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ hemp
- ການເກັບກໍາຂອງສູດອາຫານ hemp
- tofu hemp ແມ່ນຫຍັງ?
- ວິທີການເພີ່ມເຕີມການນໍາໃຊ້ hempseeds: ການເກັບກໍາສູດ hemp
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 33 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 3 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |