01 of 16
15 ສູດອາຫານມັງສວິລັດແລະອາຫານທະເລເຜັດສໍາລັບການໃຫ້ພັນລະຍາ
15 ສູດອາຫານມັງສວິລັດແລະອາຫານທະເລເຜັດສໍາລັບການໃຫ້ພັນລະຍາ. Nancy Lopez-McHugh ອາຫານສິ່ງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູແລ້ງນີ້ດ້ວຍອາຫານທະເລແລະອາຫານມັງສວິລັດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະຫຸ້ມເຕັມສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ໄວ້ໃນລະດູແລ້ງນີ້.
02 of 16
ກຸ້ງ Fiery ແລະ Garlicky ເຮັດດ້ວຍ Clavo Red Chilies
ກຸ້ງ Fiery ແລະ Garlicky ເຮັດດ້ວຍ Clavo Red Chilies. Nancy Lopez-McHugh ກຸ້ງເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປຸງແຕ່ງໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງນາທີ. ກິນພ້ອມກັບເຂົ້າຂາວຫຼືມີຖົງຜັກໆ, ອາຫານກຸ້ງນີ້ມັກສະເຫມີ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍຫຼືດ້ານຂ້າງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
03 of 16
ຄາບຕ່ໍາ, ທາດໂປຼຕີນສູງ "ພິຊຊ່າ" (ສູດໄກ່ທີ່ເປັນມິດ)!
ພິຊຊ່າຜັກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜະລິດຜັກຊີດຊາຣາຊາ | ຄາບອນຕ່ໍາແລະ Gluten-Free. Nancy Lopez-McHugh pizza ຜັກທີ່ມີພື້ນຖານ tofu ແລະ drizzle ຂອງ sauce ຮ້ອນ sriracha. ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າ pizza ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດດ້ວຍ dough, ບໍ່ແມ່ນໃນສູດນີ້ມັນບໍ່ໄດ້. pizza ເປັນມິດເດັກນ້ອຍທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຮັກການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຮ່ວມກັນ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
04 of 16
ເມັດປາໃນເຜັດເຜັດແລະຫມາກນາວ
ອາຫານປາປາດ່ວນແລະງ່າຍດາຍ. Nancy Lopez-McHugh ໃຫ້ປາສົດສົດໃສ, ສົດໃສແລະມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ fillets ປາທີ່ທ່ານມີໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລະມັນຈະມີຄວາມພ້ອມໃນ 30 ນາທີ. ສູດນີ້ແມ່ນດີເລີດທຸກວັນຂອງອາທິດ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
05 of 16
Vegetarian Chorizo Stuffed Portobello Cheeseburgers
A Burger Vegetarian Like No Other Nancy Lopez-McHugh burger ນີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ປະລາດບາງຢ່າງທີ່ປະສົມປະສານສ້າງ burger veggie ເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງແລະ delicious flavourful. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
06 of 16
ເຕົາເຜົາເຕົາອົບກັບໄກ່ Cayenne Pepper Sauce
ອາຫານຈານດ່ວນຫລືອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພັກ! Nancy Lopez-McHugh ທ່ານຮູ້ບໍວ່າຊອດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນ marinade ທີ່ງົດງາມສໍາລັບກຸ້ງ? ມັນກໍ່ເຮັດ - ຫຼາຍກວ່ານັ້ນມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຂວດສໍາເລັດຮູບຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນເຕົ່າສູດສູດນີ້ແມ່ນ skewered ແລະ grilled ສໍາລັບອາຫານທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
07 of 16
ຜັກສະຫຼັດທີ່ມີໄຄແລະຊາຣາຊາຊາ (ມີທາງເລືອກ vegan)
ຜັກສະຫຼັດທີ່ມີຜັດໄຄແລະຊາຣາຊາກາ (ມີທາງເລືອກ vegan). Nancy Lopez-McHugh ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຜິດກັບ lentils ເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າມີການສໍາພັດຂອງໄຄຕົ້ນແລະໂຕນເຜັດເຜັດຂອງ Sriracha sauce. ໄວ, ລາຄາຖືກແລະສຸຂະພາບດີເກີນໄປ! ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
08 of 16
Cayenne Rubbed Butterflied Yellowtail Snapper
Delicious and Quick Meal Nancy Lopez-McHugh ອາຫານປານີ້ບໍ່ສາມາດງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ! ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານກັບການປະຕິບັດວຽກງານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ທີ່ຢູ່
09 of 16
Jalapeñoແລະ Portobello Tofu Scramble Tacos
Jalapeno Tofu Scramble Tacos Nancy Lopez-McHugh ເຈົ້າມີຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ບໍ? ເຮັດໃຫ້ scramble ນີ້ສໍາລັບພວກເຂົາ. ມັນຍັງເປັນຜີດິບທີ່ດີເລີດສໍາລັບການໃຫ້ກູ້ຢືມ. ກົດທີ່ນີ້ສໍາລັບສູດໄດ້.
10 of 16
ຜັກສະຫຼັດທີ່ມີໄຂມັນ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ Cayenne Pepper
ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄືນວັນທີ! Nancy Lopez-McHugh ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສີຄີມ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສີຄີມທີ່ສວຍງາມທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຄືນວັນທີທີ່ມີຈອກເຫລົ້າ, ຫຼືສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການປິ່ນປົວຕົວເອງ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ .
11 of 16
Chili Vegan ມີຫມາກພິກຂຽວຂຽວ
Chili Vegan ມີ Peppers ສີຂຽວເຜັດ: ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ #MeatFree ມື້ !. Nancy Lopez-McHugh ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບໂຖປັດສະວະທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໆກັນ, ເບິ່ງບໍ່ມີຫຍັງຕື່ມອີກກ່ວາຜັກຊະນິດນີ້ (ໂດຍບໍ່ມີ) carne. ທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງເທດແລະສ່ວນປະກອບສໍາໃນນົມຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
12 of 16
ຊືມແຊນມອນ Fillets ກັບ Pepper Relish
ຊືມແຊນມອນ Fillets ກັບ Pepper Relish. Nancy Lopez-McHugh ອາຫານອື່ນທີ່ແຊບແລະໂພຊະນາການທີ່ສາມາດຢູ່ໃນໂຕະໃນໄວໆນີ້. ຊ້ອນປາແຊນມອນເຫຼົ່ານີ້ມີປາຍໃບມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມມີນ້ໍາເຜີ້ງມີຄວາມໄວແລະງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
13 of 16
Easy Vegan Mushroom Curry
ເຕັມທີ່ຂອງລົດຊາດທີ່ດີແລະ Delicious ກັບເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຂົ້າຈີ່ Naan. Nancy Lopez-McHugh Curry ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊີ້ນໃນມັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະລາດ. curry ນີ້ແມ່ນແສງສະຫວ່າງ, ເຜັດນ້ອຍ, ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
14 of 16
ຮ້ານອາຫານແບບ Sriracha Spiced ກຸ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ Kale
ເຂົ້າຂົ້ວນ້ໍາຕານ້ໍາຕານກັບກຸ້ງແລະຫຼາຍໆຜັກ. Nancy Lopez-McHugh ມີຄວາມລັບງ່າຍໆທີ່ຈະບັນລຸເຂົ້າຕົ້ມຜັດຮ້ານອາຫານແລະໃນສູດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າແບ່ງປັນມັນ. ເຮັດໃຫ້ມັນມີກຸ້ງແລະໂຫຼດເຂົ້າຜັດຜັກສໍາລັບອາຫານໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
15 of 16
One Pan Roasted Salmon and Broccoli
A Scrumptious One Pan Meal ວ່າກຽມພ້ອມໃນ 30 ນາທີ!. Nancy Lopez-McHugh ເອົານ້ໍາມັນໃສ່ກັນໄວ້ແລ້ວວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບແລະລືມມັນໄວ້ໃນເວລາ 25 ນາທີ. ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະໄວນີ້ແມ່ນດີແລະເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງປະກອບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.
16 of 16
ຫມາກນັດ - ກຸ້ງຜັດທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ Belizean ແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ເຂົ້າຫມາກພ້າວ
ຫມາກນັດ - ກຸ້ງຜັດທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ Belizean ແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ເຂົ້າຫມາກພ້າວ. SpicieFoodiecom ຄວາມຫວານຂອງຫມາກນັດລວມກັບຄີມຂອງຫມາກພ້າວ, ແລະຄວາມຮ້ອນຈາກຊອດຮ້ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ອອກຈາກໂລກນີ້ delicious. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສໍາລັບການໃຫ້ກູ້ຢືມແລະທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນແລະກິນມັນຕະຫຼອດປີ. ກົດທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສູດ.