ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແຊນມອນນີ້ຢູ່ເທິງໄມ້ທ່ອນຂອງໄມ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເຕົາອົບໄດ້ຫມາຍເຖິງ "ປາແຊນມອນ" ໃນຫຼາຍໆຮູບວົງ. ປາແຊນມອນທຽມທີ່ແທ້ຈິງ - ປະເພນີຢູ່ໃນເຂດປາຊີຟິກຕາເວັນຕົກ - ແມ່ນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ: ທັງຫມົດແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງມີຮວບຮວມຢູ່ໃນມຸງທະເລແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍານົດຢູ່ໃນມຸມທີ່ເດັ່ນກວ່າໄຟທີ່ເປັນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ຖືກອະທິບາຍເປັນໄຟໄຫມ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອ່ອນໂຍນ, ມີລົດຊາດ, ມີລົດຊາດແຊບໆ, ແລະມັນກໍ່ເປັນຜົນກະທົບທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງກິນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາແຕ່ງກິນແຊມມອນທີ່ວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນກະດານ. ມັນງ່າຍ, delicious, ແລະ foolproof ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ.
ແນ່ນອນ, ສູດນີ້ງ່າຍດາຍຄູ່, ແລະອື່ນໆສໍາລັບກຸ່ມຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜູ້ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກໍານົດເອົານ້ໍາມັນມະພ້າວແຕ່ລະເມັດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເຄື່ອງສໍາອາງອັນບໍລິສຸດ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານຮັບໃຊ້ມັນ, ແຕ່ລະຄົນມີແຜ່ນຂອງຕົນເອງທີ່ໃຊ້ເປັນແຜ່ນ (ເປັນຕົ້ນຂອງມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, ແລະອື່ນໆ). plank ເມື່ອມັນຖີ້ມອອກຈາກເຕົາໄຟຖ້າທ່ານປະຕິເສດກັບວິທີການນີ້).
ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແມງກະເບື້ອງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນ plank, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຍົກຍ້າຍປາກັບແຜ່ນໃນເວລາທີ່ໄຟລ໌ແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການເພີ່ມສະຫມຸນໄພ, ມັນເບີ, ຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ / glazes ກັບ salmon ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນມັນ. ນີ້ແມ່ນ ວິທີການສໍາລັບການປຸງແຕ່ງປາແຊນມອນ ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນສູດທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແກ້ວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 6- 8-ounce skin-on
- ນ້ໍາມັນ salmon (ຫຼື 1 1 ຫາ 2 ຫາ 2 ປອນ)
- Dash ຂອງເກືອທະເລ
- ທາງເລືອກ: ເພັດສີດໍາສົດ freshly
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາທໍ່ cedar ໃນນ້ໍາປະມານ 15 ນາທີ (ບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດານຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງ).
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຖ່ານຫີນຫຼືອາຍແກັສທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງໃນລະດັບກາງ (ທ່ານຄວນຖືມືຂອງທ່ານປະມານ 1 ນິ້ວໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະ 3 ຫາ 4 ວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະດຶງມັນອອກ).
- ລ້າງແຊມພູແລະປາດມັນແຫ້ງ. ການນໍາໃຊ້ຂີ້ຜຶ້ງເພື່ອດຶງອອກຈາກກະດູກໃນກະດູກ (ແລ່ນນິ້ວມືຂອງທ່ານລົງແລະລົງຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ສຸດສໍາລັບພວກມັນ - ພວກມັນມັກຈະແປກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກແທນທີ່ຈະເບິ່ງເຫັນ). ຂີ້ເຫຍື້ອໄຟລ໌ທີ່ມີເກືອແລະພິກ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຕັ້ງກະດາດນ້ໍາປາແຊນມອນ (plank), ດ້ານຂ້າງຂອງຜິວຫນັງ.
- ກໍານົດ planks ສຸດ grill, ກວມເອົາ, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຊີ້ນ salmon flakes ໃນກາງ, ປະມານ 15 ນາທີ.
ຮັບປະທານອາຫານແຊນມອນຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນ. ນໍ້າມັນມະນາວບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 110 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| ໂຊດຽມ | 72 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |